Holisztikus Colon Tisztító

Holisztikus tisztító használ természetes módszerek méregteleníti az egész testet. Sok holisztikus szakemberek javasoljuk, hogy a vastagbél tiszta, mint a módja annak, hogy az egészség és a hosszú élettartam . Sok orvos és más egészségügyi szakemberek , a toxinok és hulladékok , a sejtek és szövetek a test sem okoz, vagy növeli a kockázatokat a különböző egészségügyi problémák . Colon tisztító eltávolítja a fekália és a törmeléket , hogy a szervezetben felhalmozódik . A holisztikus kettőspont tisztít az egyik módja annak, hogy az egészség javítása . Egyél több Fiber

Fiber ajánlott az Amerikai Dietetikus Szövetség , hogy nélkülözhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Fiber formájában érkezik a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű élelmiszerek . Étkezés sokféle ezek az ételek minden nap segíti az emésztést és elhagyását . A szálak teszi a széklet nagy és puha, így ezek a hulladékok könnyen eltávolítható. A gyakori székletürítés az egyik legjobb módja, hogy tisztítsa meg a vastagbél vagy a vastagbél rendszeresen . A Mayo Klinika javasolja étrend 20-35 gramm rostot minden nap .
Több folyadékot iszik

Egy másik természetes és biztonságos módon enyhíti a székrekedést és növeli a megszüntetése is a ivás több folyadékot minden nap. Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt javasolja, iszik folyadékot , mielőtt szomjas . Ez tartja a szövetek és szervek hidratált , ami fontos a jó egészséghez. Igyon legalább 64 gramm folyadékot naponta , többek között a víz , gyümölcslevek és zöldséglevek . Próbálja meg elkerülni , vagy csökkenteni az összeget az alkohol , a koffein és szódavíz iszik .
Gyakoribb

rendszeres testmozgás ajánlott a legtöbb szakértő . Ilyen a különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre, mindenki megtalálja a valamilyen formában a mozgás , hogy nem következetesen. Szerint a Mayo Clinic , a testmozgás " serkenti a bélműködést . " Edzés közben mozog minden izom a test , még a vastagbél izmok . Séta egy biztonságos és egyszerű aerob testmozgás , hogy a legtöbb ember képes. Nagy hatással aerob gyakorlatok, mint az úszás , futás vagy kerékpározás több zsírt éget . A méreganyagok a szervezetben általában tárolja a zsírt. Az égett le a felesleges zsírt , akkor is eltávolítja a méreganyagokat. Mennyiségének csökkentése a méreganyagok a szervezetben is segít, hogy tisztítsa meg a vastagbél . Bár a test öntisztító , a holisztikus vastagbél tisztító módszerek fenntartása jobb egészséget .