Teljes Cleanse utasítások

Tisztító a test egy fontos lépés a jó egészség . A test tisztítja magát segítségével a vastagbél , a máj , a vese és a bőr , de néha az építmény a hulladékok és egyéb mérgező anyagok túl sok a szervezet számára. A szűrési szervek működése lelassul , és bizonyos helyzetben betegségek alakulhatnak ki. A teljes tisztít , vagy méregtelenítés kisöpri a szervezetből a káros anyagokat , és serkenti a szervek megkezdik tevékenységüket jobb. Bár lehet, hogy nem az egyik legjobb módja annak, hogy megtisztítsák a testet , amely megfelel mindenkinek , vannak olyan módszerek , amelyek a leggyakrabban javasolt alternatív orvosok . Vegyünk egy gyors

gyors egy kiváló módja annak , hogy ne csak tiszta a test belső , hanem elősegítik öntisztító és öngyógyító . Vannak különféle böjt protokollok elérhető, de a legtöbb esetben nem étel egyáltalán fogyasztják során gyors. Csak vizet venni , hogy a szervezet hidratált . A cikk " A böjt a Detox " Patricia Bragg , PhD a Pure Inside Out honlapján azt sugallja, ezzel csak egy -három napos böjt . Hosszabb böjt kell tenni csak orvosi felügyelet mellett. Közben gyors az emésztőrendszer nem használják. A szervezet az extra energia öntisztuló .
Egyél egy egészségesebb étrend

Minden nap egy személy kell inni, nyolc és 10 csésze folyadékot szerint a cikk " Víz, víz mindenütt ... Mennyit érdemes inni ? " az Amerikai Dietetikus Szövetség honlapján. A víz kiüríti a méreganyagok , amelyek a rendszerben . Étkezési rost is segít, hogy méregteleníti a szervezetet . Rostokban gazdag élelmiszerek, mint a zöldségek, magvak, gyümölcsök és a hüvelyesek segít mozgatni hulladék keresztül az emésztőrendszert, és ki a szervezetből . Fiber enyhíti a székrekedést , és elősegíti a rendszeres megszüntetése . A cikk " székrekedés " a Mayo Klinika honlapján ajánlja eszik 20-35 gramm rostot minden nap a jó emésztést .
Rendszeres testmozgást

gyakorlat egyik a legjobb módja a tisztító a szervezetben. Gyakorlat segíti a test méregtelenítését néhány módon . A szív-és érrendszeri tevékenység izzad , és a pórusok engedje mérgek és toxinok . Gyakorlat is segíti a zsírégetést . Minél több nagy hatású szív-és érrendszeri gyakorlat te , mint a futás és kerékpározás , annál méreganyagok eltávolítása a szervezetből . A zsírégetés , segítsen , hogy méregteleníti a szervezetet . A test tárolja a méreganyagokat a zsírsejtekben . A cikk szerint : " Légy aktív Your Way " az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások honlap , egy személy gyakorolja a néhány alkalommal egy héten 20 percig. A cikk arra is rámutat, hogy a gyaloglás jó gyakorlat, hogy ugyanolyan kedvező, mint a kocogás .