Öntsük az olajat egy evőkanál . Öntsük a evőkanál olajat a szájába , de ne nyelje le . Ezt a gyakorlatot meg kell tenni a reggeli előtt , vagy minden étkezés éhgyomorra - , hogy a lehető legjobb eredményt .
2
mozgassa az olaj körül a száját lassan. Vigye át a fogakat , és lehetővé teszi, hogy keverjük össze a nyál . Tovább mozog az olaj körül egy keverő , öblítés mozgás .
3
mozgassa az olaj körül a száját , 15 és 20 perc. Ügyeljen arra, hogy ne nyelje le az olajat , mert tartalmaz mérgező testi szennyeződéseket .
4
tartsa az olajat a szájába , amíg fehérré : Ha marad sárga, azt nem húzta sokáig . Köpd az olajat ki a mosogató , ha 15 és 20 perc telt el .
5
öblítse ki a száját alaposan , hogy minden a méreganyagok maradt a szája . Használja az ujját, és vízzel öblítsük le . Tisztítsa meg a mosogató alaposan is .