Hogyan lehet javítani emésztés Ayurveda

Az ayurvédikus orvoslás , egészséges emésztés játszik szerves része létrehozásában jó egészség és jó közérzet . Ha az emésztőrendszer nem működik optimálisan , a test válik zsúfolt , blokkolja a vérkeringést és gátolja a mozgását méreganyagokat a szervezetből. Ezért rendkívül fontos, hogy az emberek dolgozni, hogy létrehozza a jó emésztést. Utasítások
1

Kezdje a napot egy meleg olajos masszázs , mely során alkalmazza gyengéd nyomást át a has óramutató irányában . Ayurveda javítja az emésztést, a napi masszázs .
2

Igyon egy meleg pohár vizet minden reggel . Tegyél egy kis citrom és méz a vízben. Kövesse meleg reggelivel álló felmelegedett gyümölcs.
3

esznek rendszeres étkezés , tervezi a legnagyobb étkezés a nap közepén 12:00-14:00 Az utolsó étkezés legyen világos és kell legalább 2 órával lefekvés előtt .
4

Élvezze az étkezést ülve . Étkezések nem szabad siettetni vagy tett útközben. Pihenni néhány perccel azután, hogy befejezte az étkezést.
5

Igyon egy meleg pohár tej lefekvés előtt . Fűszer a tejet szerint a dosha : Pittas kell fűszerezzük szerecsendióval , míg a kardamom a legjobb Vatas . Kaphas kell fűszerezzük gyömbérrel .
6

Sleep a bal oldalon , főleg felé reggel. Ez megkönnyíti a mozgást a méreganyagok és a hulladék a rendszer .
7

Kövesse az ájurvédikus elveket a jó egészség , mint a szerzés a megfelelő alvás , minimálisra csökkenti a stressz , gyakorlása és meditál .