Hogyan csökkentse Pitta Dosha

Az attribútumok a Pitta dosha vagy alkotmány , az ayurvédikus orvoslás kapcsolódnak a hő-és intenzitását. Azok a Pitta dosha gyakran egy erős, akaratos , energikus és intenzív jellegű. Pitta tartják a tüzet dosha . Pitta dosha súlyosbítja a hő - mind a környezet és a testüket . Csökkentése pitta szükséges beállítani a életmód lehűlni fizikailag , szellemileg és érzelmileg . Utasítások
1

állítsa be a diétát . Csökkentése vagy megszüntetése felmelegedés élelmiszerek a diéta . Fűszeres, zsíros , forró és nehéz ételek mind felmelegedés súlyosbíthatja pitta dosha . Egyes tejtermékek, tojássárgája , vörös húsok és a legtöbb anyák melegszik is. Csökkenti ezeket a lehető legnagyobb mértékben . Add hozzá a teljes kiőrlésű gabonák , mint az árpa , a búza és a zab a diéta , és vegye fel a hideg , az édes gyümölcsök és zöldségek. Ital borsmenta vagy más gyógyteák helyett stimulánsok, mint a kávé vagy a szóda. Legyen ebéd az elsődleges étel , és győződjön meg róla, hogy hűtési snack enni egész nap . Pittas soha nem hagyja ki egy étkezést , vagy várja meg, amíg azok túlságosan éhesek evés előtt . Ezt súlyosbítja az alkotmányt .
2

mérsékelni a hő-és napot. Kerülje a kiadások nagy mennyiségű időn kívül , amikor forró és napos . Pittas kell maradni kihűlni fizikailag így is marad hűvös szellemileg és érzelmileg. A hő nagyban befolyásolja a Pitta hangulata , a természet és a viselkedés .
3

Kerülje fűtött beszélgetések és helyzetek . Pittas tényleg kell dolgozni hideg marad . Kerülje érzelmileg töltött beszélgetések és helyzetek . Amikor csak lehetséges, a lépésre egy vita vagy konfliktus. A cél Pitta kell maradnia kiegyensúlyozott , középre, és nyugodt. Pittas fogja érezni a legjobban, ha tudják elérni és fenntartani az állam a béke és a nyugalom .
4

Egyensúlyt kemény munka, a szórakozás és a pihenés. Pittas keményen dolgoznak, és kell, hogy időt a szórakozás és pihenés érdekében egyensúlyt. Pittas éles elmék és a képesség, hogy zsonglőrködik több projekt , vagy igény egyszerre . Ez ahhoz vezethet , hogy burn- out. A rendszeres gyakorlat a vevő legalább 15 vagy 30 perc egy pihentető tevékenység segíthet csökkenteni vagy a mérleg Pitta dosha .
5

Töltsön időt a természetben, és a vízben. Tegyen egy sétát az este vagy éjszaka . Látogasson el a közeli parkban , és töltsön 30 percet csak ül , vagy meditál. Menj úszni , vagy áztassa a fürdőkádban . Pittas időre van szükségük a természetben, és a vízben , hogy mindig kiegyensúlyozott .
6

Get alszik eleget . Korán lefeküdni , és győződjön meg róla, hogy a megfelelő mennyiségű alvás . Pittas kell egy jó éjszakai alvás , hogy segítsen nekik maradjanak feszültség és produktív a nap folyamán .