Hogyan hozzunk létre Balance Kapha Ayurveda Mind -Body Type

A három elme-test típusok Ayurveda, Kapha az, ami a leginkább egyenletes az energia, a temperamentum és a hangulat . Ayurveda nyúlik vissza 5000 évvel Indiában, ahol a Rishi ( bölcsek ) kodifikált iránymutatásokat étrend és hogyan kell kezelni a különböző betegségek. Ayurveda még mindig gyakorolják Indiában és szerte a world.Kaphas általában nagy csontú , nagy szívű ember , sűrű haja és szép nagy szemek . Azt mondta, hogy "tehén -szerű" pozitív értelemben : nyugodt , nem hiperaktív vagy könnyelmű vagy kompetitív vagy agresszív . Nem szereti a testmozgás , Kaphas végezhet extra súlyt , és ha meghaladja , veszélyben lehet az elhízás és más krónikus betegségek . Utasítások
1

új dolgokat kipróbálni. A kiegyensúlyozatlan , Kaphas érzi fizikailag stagnál, és ragaszkodnak a rutin. Vegye fel az új hobbik , ha egy szezonban : tanulni síelni , vagy snowboard , vagy beiratkozik egy francia nyelvű osztályban. Változás serkenti a növekedést.
2

Egyél módon serkentik az emésztést . Ayurveda hisz agni tüzet a has felelős a teljes emésztés . Mint Kaphas ismert, hogy édesszájú , ez lehet túlzott és a jelenlegi valós kockázatot az elhízás és a cukorbetegség . Egyél kisebb étkezés a nap folyamán , hogy könnyen emészthető . Használja emésztőenzimek vagy karaj gingerroot és meredek a forró vizet, hogy emésztési tea .
3

Fogyasszon Kapha -nyugtató étrend. Kaphas vágynak , és élvezze a nehéz , édes és gyakran zsíros ételek, amelyek még több torlódások és a súlygyarapodás, hogy nem fogja támogatni az optimális egészség . Váltás az élelmiszerek, amelyek fanyar , keserű és csípős . Fogyasszon nyers gyümölcsök és a nyers saláták , valamint főtt ételek, amelyek könnyen emészthető : sült , sült zöldségekkel , grillezett hal, baromfi, sovány húst vagy tempeh . Ne sokat eszik.
4

Munka táplálkozási beállítani a reális élelmiszer- tervet, és finomhangol minden szezonban . Kaphas van a fizikai tartalékok , hogy kihagy egy étkezést néha , de a legjobb, ha enni kisebb , a rendszeres étkezés , hogy ne túlevés a következő étkezés. Ne korlátozza a kalóriabevitel, annyira, hogy a test lelassul az anyagcsere .
5

Fokozza az anyagcserét , rendszeres , napi testmozgás . Legyünk következetesen , hogy növeljék a hangulat szintet és az anyagcserét. Séta ahol gyönyörű virágos kertek , vagy olyan helyen, ahol a természeti szépsége : a strand, park vagy erdős területen. Ha zenehallgatás , oktatási, inspiráló kazetták vagy podcast illik hozzád , hozzák magukkal. Kaphas valóban előnyös a napi gyakorlat .
6

Mosakodj télen marad száraz és meleg . Ne menj el a nedves hajat . Ehelyett , viseljen kalapot , kendőt az arc és a kesztyűt , hogy csapdába a test hőt . Ha él, a nedves , hideg éghajlat, inni meleg vagy forró italt a nap folyamán. Kerüljük a nagyon édes italok mivel ez hozzájárulhat a súlygyarapodás .
7

fenntartása a kör támogató barátok. Ne izolálja magát a válság idején , vagy nehézséget. Kaphas azt szeretné, hogy " hibernált " és remélem, ha egyszer felébred a probléma megoldódott magukat; de lehet, hogy nem . Engedélyezése csak a kedves embereket, hogy a belső baráti kör, és lehetővé teszik számukra , hogy segítsen , ha szükséges .