Hogyan hozzunk létre mérlege Pitta Ayurveda Mind -Body Type

Ayurveda nyúlik vissza, 5000 éves , hogy India , ahol a bölcsek azt mondják, hogy már összeállított mennyiségű iránymutatások étrend , és hogyan kell kezelni a betegséget és a betegség. Még mindig széles körben elterjedt Indiában ma , és elterjedt az egész világon . Pittas képviseli a tűz és a víz . Ezek közepes testalkatú, gyakran sportos , meghatározott izmok , egy kiadós étvágy , és egy igen hatékony emésztést . Food elfogy Pittas . Ismert, hogy a vezetői tulajdonságok , önbizalom , Pittas nagy teljesítők. A kiegyensúlyozatlan , Pittas válhat kritikus mások . Több lehetőség is van , hogy továbbra is szattvikus , vagy nyugodt és világos, akkor is, ha Pitta domináns . Utasítások
1

Kezdje hideg marad , a szó szoros értelmében . Nyáron , maradj ki közvetlen nap 10:00-14:00 , amikor a Nap a legerősebb . Pittas fut meleg és kiteszik magukat a szélsőséges meleg kihívást őket, hogy a kedélyek az bővül . Ehelyett marad beltérben, vagy az árnyékban , jól hidratált . Téli sportok és a holdfény sétál megnyugtatni Pittas , akik a belső tűz , hogy továbbra is jó hangulatban hidegben .
2

Channel verseny meghajtó a sport vagy más fizikai tevékenység. Pittas megáldva sportos bátorság : használja , hogy fut 5 mérföld , mielőtt munkába vagy lift súlyokat az edzőteremben az ebédszünetet. Mérsékelt a megerőltető testmozgás a megfelelő, ha a jó egészség és ezt következetesen sérülések elkerülése attól, hogy egy hétvégi harcos. Játszani jó sportszerűség : játszani az öröm , és nem dob a másik csapat , ha nyer .
3

Edd meg az üzemanyag a szervezetben . Általában Pittas a sport harcosok , hogy nem az a fajta sportos teljesítmény a legtöbb ember hívja előre olimpiai képzés. Edzés minden nap? Running munka előtt , szörfözés szombaton és kerékpáros 30 mérföldre a vasárnap reggel 7 -kor? Egyél egy eladott 3 étkezés a legnagyobb étkezés 12 órakor , ha az emésztés a legerősebb . Snack a magas fehérjetartalmú ételek, mint például az alacsony zsírtartalmú joghurt és diófélék vagy fél tonhalas szendvicset . Kerülje az üres kalóriák , vagy nagyon sós ételeket . Pittas ne hagyjon ki étkezéseket , vagy tapasztalnak egy égő emésztést : az agni tüzet emésztés nem olyan erős.
4

élelmiszereket fogyasztani , amelyek hűtést. Ayurveda ajánlja Pittas enni élelmiszerek, amelyek fanyar , keserű és édes . Egy tipikus étel lehet párolt kelkáposzta és sárgarépa ( keserű és édes) , barna rizs ( édes) , tofu , citromlé öntettel ( vérzéscsillapító ) . Egész ételeket enni mint feldolgozott és ne nagyon sós ételeket . Ismert az erős éhség és a szomjúság , ital hígított gyümölcsleveket , Pitta -nyugtató teák , friss zöldséglevek ( petrezselyem , búzafű sárgarépa , gyömbér, vagy alma), és elkerülni a koffein a kávé vagy tea .
5

Legyen ideje nem versenyképes kikapcsolódást. Varró , kertészeti és udvari munka vagy kerékpáros kényelmes minden módon , hogy húzza ki a verseny a tűz , amely a düh az irányítást a Pittas . Hangsúlyozzák játék szinten az erős késztetést, hogy uralni és uralkodj .
6

Kezdje a meditációs gyakorlat . Egyszerűbb dolgokat félretéve 10-15 percig nyugodtan ülni csukott szemmel . Lehet gyakorolni lélegzetet munka lezárják a jobb orrlyuk a jobb hüvelyk-és a légzés a bal orrlyukon a 7 és 10 ciklus levegőt. A bal orrlyuk a Hold oldalon, és néhány ember , akik gyakorolják a jógát blokk ki a jobb orrlyuk több órán során meditációs visszavonulás elérni a jobb oldalon az agy, amely nem lineáris és intuitív .
7

Fejezze ki kreativitását, és a humor . Ez azt jelentheti, tartani egy könyvet vicc az éjjeli vagy a teljesítő egy stand up comedy este amatőrök . Kifejezi a értelme a humor segít csökkenteni az intenzív teljesítmény és a versenyképes meghajtók sok Pittas van .
8

ütemezése a nem produktív idő . Ez az , amit az emberek , ha az úgynevezett " idő. " Lehet, hogy csak 30 perc vagy egy óra minden nap, amikor nem kell előállítani , vagy semmit. Ez időt ad csendes elmélkedés vagy séta a kutya . Unhingeing mentálisan a helyreállítás pontos , aktív elme egy Pitta .