Hogyan lehet egyensúlyt Vata Dosha

Az ájurvédikus szövegek , Vata dosha egyike a három energiák , hogy szabályozza a test és a lélek tevékenységét . Egyenlőtlenség a Vata dosha megzavarhatja a másik két doshas , vagy energiákat. Jelek , hogy meg kell találni az egyensúlyt a Vata dosha közé folyamatosan , szorongás és túlterheltek , nem tud pihenni, szenved a száraz, törékeny bőr, koncentrálási nehézség és emlékezve a dolgokat , és képtelenség, hogy rendszeres székletürítés . Elérése kiegyensúlyozott Vata dosha lesz szükség , hogy a változtatásokat , hogy a diéta és az életmód . Ez az, amire szüksége van
derített vaj és olívaolaj
Fűszerek
főtt ételek
Salt
édes vagy savanyú ételek
meleg víz
mandula vagy jojoba masszázsolaj
hidratáló
meleg ruhát
ajakbalzsam
Meleg tej és a szerecsendió

Show More utasítások
1

létrehozása a napi rutin , és ragaszkodni hozzá . Kelj fel, menj aludni és enni háromszori étkezést ugyanabban az időben minden nap. Ne hagyja ki étkezést . Ideális esetben meg kell fogyasztani minden étkezés békés környezetben , amely lehetővé teszi , hogy eltölteni néhány percet pihen az étkezés után . Fenntartása , amennyire rendszerességgel a lehető a munka /pihenés mintát egyik napról a másikra , és bele 30 perc relaxáció és meditáció be a napi rutin.
2

bele zsírt és fűszereket a diéta . Használja a tisztított vaj , ami volt, a víz és a tej szilárd anyagok eltávolítása, ételek főzéséhez . Díszítsük kenyér és zöldségek olívaolajjal . Cook annyi élelmiszer lehetséges, fűszerekkel . Fűszerek által ajánlott Ayurveda szakemberek közé koriander , sáfrány , bors , kurkuma , szárított gyömbér és kömény .
3

Korlátozza a bevitt száraz ételek, mint a hideg gabona és a kekszet. Cook gyümölcsök, zöldségek és más élelmiszerek , amelyek gyakran fogyasztanak nyers formában.
4

Csökkenti a fogyasztás az élelmiszerek , amelyek fanyar és keserű . Ehelyett , a hangsúly az élelmiszerek, amelyek sós , édes vagy savanyú . Az ilyen élelmiszerek közé tartozik a szárított gyümölcsök és sózott napraforgó vagy tökmag .
5

Igyon bőséges mennyiségű meleg vizet a nap folyamán. Kerülje az alkohol és hideg italokat .
6

táplálja és hidratálja a bőrt masszírozza a testet , mandulás vagy jojobaolaj minden reggel , mielőtt zuhanyozni . Két-három alkalommal egy héten, masszázs egyik ilyen olajok a fejbőrt , ami lehetővé teszi , hogy továbbra is akár egy órát, mielőtt samponozás. Is, alkalmazzon hidratáló a bőr fürdés után minden nap .
7

védi a bőrt a szél és a hideg viselésével több réteg ruhát . Fedjük le a füle és a torok által viselt kalap és sál , míg azon kívül . Annak érdekében, hogy az ajkak legyen száraz, repedező , alkalmazza ajakbalzsam rendszeresen .