Neti utasítások

Évszázadokon , az indiai jógik használnak a neti pot nazális öntözés vagy jala neti . Ez az ősi ájurvédikus a gyakorlat része volt a napi tisztító rutin. A Neti pot elérte az Egyesült Államokban az 1970-es években , mint a meditáció támogatást. Azóta már felkarolta , akik szenvednek orrdugulás allergiában , arcüreg problémák és a megfázás . A Centers for Disease Control and Prevention , 47 millió amerikai felnőtt szenved allergiák és sinus kényelmetlenséget . Ha számít magad közéjük, a Neti pot lehet a megoldás, már keres . Ez az, amire szüksége van
Neti pot
Nem jódozott só
keverő kanál

Show More utasítások
1

Öntsük 16 oz . A meleg vizet egy Neti Pot . Használhatja a tisztított vizet , de ez nem követelmény .
2

Próbálja ki a víz hőmérséklete ellen a belső csuklóját, úgy, mint a baba képlet . A víz , hogy túlságosan meleg károsíthatja az érzékeny orrjáratok . Hideg víz így a kellemetlen érzést a fulladás .
3

Adjunk hozzá 1 tk. A nem - jódozott sót a neti pot és keverjük egy kanállal , amíg a só teljesen feloldódik. Ha elérjék a megfelelő koncentrációt sós víz és a megfelelő hőmérsékletet , akkor alig érezni a víz áthalad az orrjáratok.
4

Álljon mosogató , kívül, vagy a zuhany alatt . Bend előre a derék , amíg a felsőtest egy 45 fokos szögben .
5

Hajtsa hátra a fejét az egyik oldalra . Győződjön meg arról, hogy az orra helyezkedik alacsonyabb, mint a többi a fejét .
6

Helyezze a fúvóka a Neti pot be a felső orrlyukba. A szög a Neti pot kifolyó követnie kell a sorban a orrjárat úgy, hogy a víz áramlását ne akadályozza .
7

Öntsük a felét a sóoldat be az orrlyukba. Pour lassan és folyamatosan lélegezni a száján keresztül . Nem akarod , hogy lélegezzük be a víz - legyen ömlik a felső orrlyuk , keresztül orrjárat , és ki az alsó orrlyuk .
8

Állj fel , és finoman fújd ki az orrod mindkét oldalán nyálka eltávolítása céljából és a víz. Vigyázzon, hogy ne fújja ki az orrát a túl nagy nyomás , mert kényszeríti a vizet helyekre nem akarod , hogy menjen .
9

Hajtsa hátra a fejét a másik irányba. Ismételje meg a folyamatot a másik orrlyuk tetején .