Hogyan lehet javítani közös egészség Ayurveda

Közös egészség elengedhetetlen az optimális mobilitást. Sajnos , ahogy öregszünk , az ízületek is kor, ami fájdalmat között lehet egy kis kellemetlen a súlyos egészségkárosodást okozó . Fogott egy proaktív megközelítés a legjobb módja, hogy megakadályozzák ízületi fájdalom; Azonban , ha már fájdalom az ízületek, a következő ájurvédikus elveket is segít, hogy jobban érzi magát . Utasítások
1

ösztönzése az emésztést , hogy a szervezet keringési mozog és kap méreganyagokat . Egyen friss zöldségek , meleg levesek és a teljes kiőrlésű gabonák , hogy az emésztőrendszerre optimálisan . Kezdje a napot a meleg gyümölcsök, mint az alma és a füge .
2

Warm kombinációja gyömbér gyümölcslé és ricinusolaj . Idd meg ezt , mielőtt a nap. Továbbá , igyon stimuláló meleg teák készült gyógynövények és fűszerek , mint a kömény , édeskömény és a menta , az egész nap .
3

Masszázs az ízületek meleg olajjal kombinációjából álló fokhagyma és szezámolaj. Mozgassa a lakás része a keze ügyében mint az ízületek kis körökben .
4

kenje az ízületek a jóga jelent . Továbbá, hogy a rövid sétákat , hogy megakadályozza az ízületek megmerevedő .
5

csökkenteni a súlyát , hogy minimálisra csökkentsék a terheknek az ízületek .
6

Vegyen egy meleg fürdőt naponta mozgatni az ízületeket, miközben a víz alatt. Add kamilla olaj és a szezámolaj a fürdőbe , hogy minimálisra csökkentsék a tüneteket.
7

Csökkentse a stresszt az életedben . A stressz súlyosbíthatja a tüneteket ízületi gyulladás és más ízületi betegségek .