Természetes Jogorvoslat irritábilis bél szindróma

irritábilis bél szindróma vagy IBS , gyakori emésztési zavar - a becslések szerint 20 százaléka felnőtt szenved tőle - a bél és a hasi fájdalom, görcsök , puffadás, gáz , hasmenés és székrekedés . Bár a pontos oka továbbra is rejtély , néhány természetes jogorvoslatokról enyhíti a fájdalmat és kellemetlenséget . Gyógynövény

Borsmentaolaj - hozott egy bélben oldódó kapszula , hogy megakadályozzák gyomorégés - az egyik legjobb jogorvoslati IBS . Úgy működik, mint egy görcsoldó a bélrendszerben , csökkenti a hasi fájdalom és puffadás, és kiküszöböli a felesleges gáz. Gyógynövények , mint például a kamilla , rozmaring , citromfű és macskagyökér nagymértékben csökkenti a görcsöket a belekben , és nagyon hatékony. Fogyasztás gyömbér , akár nyersen vagy tea , csökkenti a gyulladást.
Táplálkozási Ajánlások

Fiber - található meg a gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona vagy kiegészítőként - hasznos szabályozásában a belek és az egyik leghatékonyabb módja, hogy javítsa az IBS tüneteit . Alkoholfogyasztás hat-nyolc pohár vizet naponta is segíthet , hogy szabályozza az ember gyomrában . Vannak, akik találtak kis adagokat eszik gyakrabban , hanem a nagyobb étkezések , hogy hasznos , mert ez teszi kevesebb nyomást gyakorol az emésztőrendszerre . Élelmiszerek vagy koffein tartalmú italokat , szénsavas , és /vagy zsír okozhat görcsöket , a bél , vagy növelje a termelt gáz , így ezek általában kerülni kell .
Egyéb javaslatok

testmozgás egy közös ajánlást azok számára, akik emésztési problémák , mint a módja annak, hogy mozgatni a dolgokat végig. Továbbá , a stressz kiváltó számos emésztési problémák , így próbálja megtalálni a módját , hogy csökkentse a stressz az életedben , vagy foglalkozni vele hatékonyabban, ha megszüntetése nem lehetséges .