Hogyan csökkentse érelmeszesedés

vérerek , hogy a közlekedés tápanyagok és az oxigén a szívedből , hogy a többi a szervezetben nevezzük artériákban. Normális és egészséges artériák rugalmas és tulajdonságait . Amikor az artériák megkeményednek és elveszti rugalmasságát , akkor orvosilag nevezik érelmeszesedés . Ez az állapot korlátozza a vér áramlását . Érelmeszesedés okozza zsírok, hogy felhalmozódnak a külső vagy belső falai verőér és ez okozhatja a szívroham vagy a stroke. Azonban érelmeszesedés egy kezelhető és megelőzhető állapot . Alkalmazásával a természetes megelőző intézkedéseket , akkor hatékonyan elkerülhetők az érelmeszesedést . Utasítások
1

Csökkentse a koleszterin szintet , ha emelkedett . Fogyasszon csökkentett zsírtartalmú , csökkentett koleszterin és a magas rosttartalmú étrend. Foods , amely segít csökkenteni a koleszterin közé dió, zabkorpa , az alma és a bab .
2

Tedd terápiás jóga. Jóga gyakorlatok erősítik a szíved , fokozza a vérkeringést és javítja a képességét , hogy más gyakorlatokat. Forduljon jóga oktató , hogy megtudjuk, gyakorlatokat kifejezetten szívbetegségek megelőzésében , különösen az érelmeszesedés .
3

Leszokni a dohányzásról , és elkerülni a passzív dohányzás . Dohánytermékek összehúzódnak artériákat , csökkenti a vér képes tartani az oxigén , és fokozza a lehetőségét alkotó vérrögképződés , mint embólia és vérrögöket .
4

esznek nyers fokhagymát . Ez a gyógynövény az egyik legnépszerűbb természetes gyógynövények kezelésére és megelőzésére az érelmeszesedést. Ez tartalmazza a hatékony vegyület allicin , amely megakadályozza a plakk felhalmozódását az artériákban . Azt is tisztítja a vért és javítja a vérellátás és a vérkeringésre.
5

gyakorolni minden nap . Gyakorlat az érelmeszesedést által felgyorsítja a vérkeringést, ami gátolja a plakk felhalmozódását az artériákban . Gyakorlat legalább 30 percet naponta .