Hogyan lehet megállítani Leg Pain

Leg görcsök akaratlan összehúzódása egy izom vagy izomcsoport . Ezek általában nagyon fájdalmas, és oka lehet byseveral más tényezők, mint például a kiszáradás , izomfáradtság , elektrolit-egyensúly , vitaminhiány vagy bizonyos medications.The alábbi lista a természetes gyógymódok , hogy sokan megállapították, hogy hasznos lehet. Ez az, amire szüksége van
masszázs
étrend gazdag kálium és kalcium
víz
sportitalok
soap
almaecet
nyújtás

Show More utasítások
1

Ügyeljen arra, hogy enni a diéta gazdag kalcium, kálium és magnézium . Annak elkerülése érdekében lábikragörcs .
2

ivás sportok elektrolitokat is hasznos lehet .
3

Szánjon időt keresztül a nap , hogy nyújtsa ki a borjak .
4

Tedd a szappant a takaró alatt az éjszakai görcsök .
5

Vágjuk vissza a cukor és a koffein egyaránt csökkenti a szervezet felszívódását a vitaminok és ásványi anyagok.
6

ital almabor vinegar.Just adjunk hozzá 1 ek. Az almaecet egy pohár vízzel, és inni a gyors mentességet lábikragörcs .
7

Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot néhány gyors relief.Using az előtérbe és hüvelykujjával masszázst és csípje a terület között, a az orr és a felső ajak .