Egészség és a Betegség
vitaminokat
Próbálja meg a memória javítására vitamin-kiegészítők , mint a B6 és a B12 . Lehet , hogy ilyen vitaminokat egyénileg vagy megvásárol egy kiegészítő egy szabadalmaztatott keveréke memória javítására vitaminok. Az egyik ilyen kiegészítő, amely már nagyon népszerű a memória javítására a " Focus Factor " , ez a termék , valamint sok más a memória javítására kiegészítők is megtalálhatók a helyi vitamin boltban.
2
Maradjon Aktív
A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az aktív marad és a testmozgás javítja a memóriát és az általános agyműködést. Próbálja szenteli 30-60 perc naponta fény vagy mérsékelt testmozgás.
3
játék Memória játékok
Memória játékok kiváló módja annak , hogy növeljék a memória . Megtalálhatja az ilyen játékok a legtöbb kiskereskedelmi boltokban, vagy le tudja játszani az interneten. Egy honlap kínál a szabad memória játékok allstarpuzzles.com . Meg fogja kezdeni észrevenni a drámai javulást a memóriában , miután játszott ilyen játékokat rendszeresen .
4
esznek Memória javítása Foods
Sok olyan élelmiszer, mind javítja a memóriát és az agyműködést. Néhány ilyen élelmiszerek közé tartozik a sárgadinnye , áfonya , narancs . Ezek az ételek magas C-vitamin , hogy bebizonyosodott, hogy javítja a memóriát . Szintén biztos, hogy sokat eszik halat és élelmiszerek magas B-vitamin . Ételek, amelyeket kerülni olyanok, mint bármi a magas telített zsír, a transz - zsírok, és a feldolgozott cukor.
5
Kerülje a stresszt
stressz kimutatták , hogy egy nagyon nagy tényező rossz memória . Vegye szükséges források vagy a stressz , és szenteli egy része a napi pihenésre, nyugtató .
6
Lásd a források részben alább egy rövid lista a weboldalak, hogy további tippeket és információt, hogyan lehet javítani a a memória .