Hogyan lehet megbirkózni a Perimenopause természetesen

Perimenopuase az orvosi kifejezés egy nő átmenet a menopauza , amikor megáll menstruálni . A tünetek ugyanazok, mint a menopauza , és a következőkben az ingerlékenység , a hőhullámok és a végén a rendszeres időszakokban. A nők válhat perimenopauzás a 30-as vagy 40-es . Az átmenet tart átlagosan négy évig szerint Dr. Andrew Weil , a vezető orvos, aki egyesíti a természetes és a hagyományos orvoslás . Alternatív kezelések állnak rendelkezésre , de a hatékonysága is változhat nő nő . Kísérlet, hogy megtalálják , mi működik a legjobban az Ön számára. Ez az, amire szüksége van
Vitaminok

Show More utasítások
1

esznek szója élelmiszerek , mint a tofu és edamame , javasolja Dr. Weil . A szója tartalmaz vegyületek úgynevezett fitoösztrogének , amelyek hatnak a szervezet hasonló módon, az ösztrogén .
2

Vegye Cimicifugával tabletták , hogy segítsen a hőhullámok . Itt található a gyógynövény tabletták a természetes élelmiszer üzletek . A University of Hawaii áttekintése klinikai vizsgálatok során azt találták , hogy a nők aki 40-ről 80 mg naponta a gyógynövény gyakran találtak megkönnyebbülés a hőhullámok .
3

abbahagyni az ivást, a kávé és az alkohol , ami súlyosbíthatja hőhullámok , ajánlja WebMD . Kerülje a fűszeres ételeket ugyanezen okból .
4

Vegye E-vitamin tabletták hőhullámok . A nők , hogy 800 NE naponta , ajánlja WebMD .
5

gyakorlat . Akár te szív-és érrendszeri tevékenységek , mint a futás , vagy tornázni , a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a hőhullámok és az is segít kezelni a hangulati ingadozások .