Az előnyei a kalcium-kiegészítő

Kalcium kiegészítők nyújt egy sor egészségügyi előnyökkel , ha megfelelően alkalmazzák , és együtt az egészséges táplálkozás . Száma a kalcium-kiegészítők a polcokon az egészségügyi élelmiszer-és élelmiszer boltok tükrözi a hatalmas népszerűsége a kiegészítést. Az előnyök a kalcium-kiegészítők köre az egész test, de fontos, hogy a fogyasztók számára , hogy legyenek óvatosak , és beszéljen a képzett orvos megkezdése előtt a kalcium pótlás rend. A tények

A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag az emberi szervezetben , és minden egyes személy 1 és 3 £ . az anyag méretétől függően a személy. A csontrendszer egy tároló a kalcium számos belső szervek és sejtek . Kevesebb, mint 1 százaléka a szervezet kalcium van a véráramban. A kalcium fontos a szív-és érrendszerre , az izom összehúzódás és lényeges eleme használt véralvadást . Minden ember kell, hogy nyelje 1000-1500 mg kalcium minden nap, hogy az egészség megőrzéséhez . Sok amerikai étrend hiányos kalciumban , így , hogy egy kiegészítő segít, hogy a szervezet számára fontos tápanyag , amely gyakran hiányzik .
Function

kalcium takarítottak a csontrendszer történő felhasználásra , beleértve a fiziológiai folyamatok fenntartása megfelelő pulzusszámot és a vérnyomást. A szervezet a folyamatot nevezzük átalakítás betakarítás kalcium a csontok az élettani funkciókat , és visszaállítja , amikor bevitt mennyiségek teszik ezt lehetővé . Amikor a test termés több ásványi anyag , mint amennyit helyreáll miatt táplálkozási hiányosságok a csontok törékennyé válnak . A kezelés ideje alatt a kalcium-kiegészítő amely fontos anyagokat, hogy segítsen megakadályozni ezt forgatókönyv zajlik. Kalcium is olyan tényező, a koleszterin szintet. 2007 márciusában kérdése Nutraceutical World közzétett tanulmány eredményeit a kalcium kiegészítés a koleszterinszintet, és azonosított "jelentősen nagyobb mértékben csökkent a teljes LDL " között a tanulmány résztvevői .
Típusok

a kalcium forgalmazzák számos különböző formában , de előfordul legnagyobb mennyiségben az élelmiszer , mint a kalcium-karbonát , de a formában nehéz lehet lebontani. Annak érdekében, hogy egyes fogyasztók , hogy az ellátásokra a kálcium kiegészíti egy másik formája a kalcium gyakran van szükség . A kalcium -citrát egy formája a kalcium , hogy van egy kisebb mennyiségű elemi kalciumot egy tablettát , de van egy gyengébb kötés között a kalcium és a szerves anyagok , mint a kalcium -karbonát .
Szempontok

Ahogy a szervezet éves, a kialakulásának valószínűségét feltételek is részesült a kalcium-kiegészítők növelik . Kiegészítő kiegészítők kalciumot , mint a D-vitamin fokozza elért előnyöket . A csontok ásványi anyag a kalcium fokozza a D-vitamin fogyasztásával , de ez a vitamin is, úgy tűnik, hogy fokozzák a kalcium szerepe a szív egészségének szerint az Irish Medical Times 2008-ban megjelent .
Figyelmeztető

nők elveszítik jelentős mennyiségű csontsűrűség menopauza idején , így a stratégia, hogy elkerüljék ez magában foglalhatja a kalcium-kiegészítő , hanem meg kell történnie alatt orvosi ellátást . A kalcium és egyéb kiegészítők is potenciálisan interakció gyógyszeres így bárki indítani a kalcium- kezelés szorosan együtt kell működnie az orvos megkezdése előtt .