Egészség és a Betegség
Igyon legalább 50 százalékát a testsúly uncia vizet naponta . Például , ha az Ön testsúlya 180 £ . , Inni 90 oz . vizet. Az ivás több folyadékot , hogy csökkentse a koncentrációját oxalát és a kalcium a vizeletben . Ha a vizelet világos , hogy ezt a jeleként kap elég folyadékot .
2
Korlátozza a fehérje. Bár ez inkább egy megelőző intézkedés , szükség van , mivel az emberek hajlamosak ismétlés esetén a kalcium - oxalát vesekő. Korlátozza a tejtermékek egy adag naponta - ez azért van, mert a fehérje , nem pedig a kalcium - és a húsok , hogy nem több, mint 5 oz . egy nap.
3
Limit élelmiszerek magas oxalátok . Bár nincs egyetértés arról, élelmiszerek magas oxalát hozzájárul a kalcium - oxalát kövek, nincs empirikus bizonyíték mindkét irányban. Magas fehérjetartalmú ételek a magas oxalátokat , valamint a kakaó , tea, üdítők , áfonyalé , a legtöbb húsos gyümölcsök , cékla, karfiol , tök és az édesburgonya.
4
Korlátozza a nátrium-bevitel 3000 mg naponta. Resist sózás az étel , még főzés közben. A feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak nátriumot, így megy a friss élelmiszerek .
5
Próbáljon néhány alternatív jogorvoslati . Magnézium- citrát kiegészítőket úgy gondolják, hogy csökkentse a méretét a vesekő által okozott kalcium- oxalátok . Vegye 500 mg naponta . Vitamin B -6 egy másik hasznos kiegészítő, mivel a B- vitamin - hiány 6 Úgy gondolják, hogy okoz oxalátokat is. Kavics gyökér hét ugat és kő gyökér gyógynövény úgy gondolják, hogy segítse halad a kő, és csökkenti a méretét.
6
ital limonádé készül egy rész citromlé hét rész víz . Ne adjunk hozzá cukrot vagy mesterséges édesítőszer . Cukrozatlan limonádé keserű , de ez csökkenti a oxalát a szervezetben.