Élettani stressz tüneteit

stressz játszhat pusztítást az egészségre , romlik , vagy ami egy sor fizikai betegségeket . Egy 2007-es felmérés szerint az Amerikai Pszichológiai Társaság ( APA) úgy találta, hogy egy harmadik amerikai szenved extrém stressz . Hetven - hét százaléka a megkérdezett tapasztalt fizikai tünetek kapcsolatos stressz. A hatékony stressz-kezelési technikák a legfontosabb, hogy csökkenti a stressz szintjét, és a jó egészség fenntartásának. Azonosító

stressz akkor jelentkezik, ha fenyegetve érzik magukat , vagy túlterheltek . Ahogy a stressz szintje emelkedik , úgy a pulzusszámot és a vérnyomást. A vércukorszint is szárnyal arra törekszik , hogy a szervezet több energiát az esetben van szükség , hogy meneküljenek . A vérrögképződés fordul elő gyorsabban megelőzése érdekében túl sok vérveszteséget kéne megsérülhet . Ahogy a stressz szintje emelkedik , a nagy izmok kezdenek kapni nagyobb mennyiségű vér , hogy több erőt , ha megtámadják . Míg az összes ezeket a dolgokat, hasznos lenne, ha te üldözi egy hegyi oroszlán , a szervezet nem tesz különbséget a valós és vélt veszélyek és reagál ugyanúgy , hogy te szemben egy állat támadás vagy egy dühös főnök. Ha ezek a válaszok lesz a napi része az életed , akkor elkezdi megtapasztalni egészségügyi problémák .
Hogyan stressz okozza betegség

Ha folyamatosan hangsúlyozta , szinte minden rendszer a test negatívan befolyásolta . Az immunrendszer válhat elfojtott , ami azt elkapni a vírusok , amit egyébként képes leküzdeni . Az emelkedett vérnyomás szintje nagyban növeli a szívbetegségek kockázatát , szívroham vagy a stroke. Feeling hangsúlyozta befolyásolja a képességét, hogy teherbe esett . Lehet, hogy észre, hogy kezd nézni az idősebb , ha még nem múlt el a krónikus stressz .
Fiziológiai tünetek

stressz tüneteit közé tartozik a fejfájás , nyak-vagy hátfájás , szédülés , kiütések , csalánkiütés , hányinger, hasmenés, múló gáz , izzadás , csengést vagy zümmögő a füle , nyelési problémák , remegő kezét vagy a lábát , szájszárazság , gyomorégés , székrekedés , gyomorfájdalom , gáz, gyakori vizelés , légzési nehézség, szívdobogás-érzés , mellkasi fájdalmak , alvászavarok , az alacsony libidó vagy szexuális teljesítőképességgel kapcsolatos problémák , és a súlygyarapodás vagy veszteség . Élet a stressz is okozhat szívbetegség , autoimmun betegségek , bőrbetegség , emésztési problémák és krónikus fájdalom.
Pszichés tünetek

pszichés tünetek is éppen olyan veszélyes, mint a fizikai megnyilvánulásai stressz. Talán észrevetted, hogy van, koncentrálási nehézség , és gyakran úgy érzik, zavaros és túlterheltek rutinfeladatokat . Lehet, hogy úgy érzi, magányos és értéktelen , és szélsőséges esetekben is gondolni öngyilkosság. A stressz-szint negatívan befolyásolhatja a kapcsolatot a családjával és barátaival , különösen, ha elkezdesz túlreagálni a kisebb kellemetlenségek , lesz védekező vagy ellenséges vagy visszavonja a kapcsolatokat. Minél tovább mutatnak jelentős a stressz, annál nagyobb az esélye, hogy kezd keresni mentességet a stressz fogyaszt kábítószert, az alkohol vagy a cigaretta , vagy részt vesz önpusztító tevékenységeket .
Stressz

visszanyerése a fizikai egészségi csökkenti vagy megszünteti a stressz az életedben együtt változik, ahogy reagál a stressz. Gyakorlat , csatlakozott tevékenység megegyezik a miénkkel egy barátommal , és a tanulás relaxációs technikák segíthetnek csökkenteni a stressz szintjét . Bizonyos esetekben , az egyetlen módja annak, hogy csökkenti a stresszt , hogy távolítsa el magát a stresszes helyzetet , mint például abban az esetben, ha a nehéz feladat helyzetben. Pszichológiai vagy pszichiátriai tanácsadás és támogató csoportok nagyon hasznos lehet , ha nem képes csökkenteni a stressz szintjét saját.