Egészség és a Betegség
fizikai tünetek léphetnek fel a stressz közé tartozik a fejfájás , mellkasi fájdalom, túlzott fáradtság, álmatlanság , gyomorpanaszok és a változás a nemi vágy , a Mayo Klinika . Egyéb tünetek is, a szájszárazság, versenyautó pulzus, hideg kezek és /vagy lábak és a túlzott izzadás . Ha Önnél mellkasi fájdalmak mellett légszomj és szédülés, akkor kérjen orvosi segítséget annak érdekében, hogy nem kell komolyabb egészségügyi problémák folyik .
Pszichés tünetek
mentális tünetek gyakran jár stresszel lehetnek nyugtalanság, ingerlékenység , depresszió , ideges viselkedés, mint a rángás , köröm harapós , ingerlést és ismétlődő szokások , a szorongás, a koncentráció hiánya és a veszteség az élvezet kedvenc tevékenysége . Ezek a tünetek miatt előfordulhat, hogy akár rövid távú vagy hosszú távú stressz , szerint Mountain State Centers for Independent Living.
Viselkedési tünetek
stressz is kiváltó különböző viselkedési tünetek, valamint fizikai és mentális tüneteket . Ezek lehetnek túlevés, undereating , alkohol-vagy kábítószer-fogyasztás , szociális visszahúzódás , rossz ítélet , és elhanyagolja a dolgokat, hogy egykor fontos.
Stress relievers
Ha kiállítása sok ilyen stressz okozta tüneteket , érdemes kipróbálni néhány új tevékenység a napi rutin . Hozzáadása fizikai aktivitás segít , hogy kiadja endorfinok a szervezetben , így úgy érzi, boldogabb és energikusabb . Ez lehet valami olyan egyszerű, mint sétálni , vagy egy rövid edzés a nap folyamán. Jóga , tai chi vagy a meditáció is segít csökkenteni a stresszt a relaxációs technikák . Ezekkel a technikákkal adhat képes kezelni a stresszt , miközben csökkenti a káros mellékhatásokat a stressz .