Hogyan használjuk az állítások a Relax

állítások ismételt napi megvan a képessége, hogy beveszünk egy nyugodt lelkiállapot . Használhatja a pozitív affirmations , hogy enyhíti a stresszt, hogy lehet sújtó Önnek. A módja ennek az , hogy hozzon létre állítják, hogy elűzze a negatív gondolkodás és pihenjen mind a test és a lélek . Utasítások
1

Keressen a felvevő szalagra magad. Keresse meg egy üres kazettát , és címkézik, mint a megerősítés szalagot .
2

Írja le néhány nyugtató kifejezéseket. Tartsa a szó pozitív és elindult, hogy hozzon létre mondat, hogy fog pihenni , amikor hallgatni őket . Egy példa lenne : "Én vagyok nyugodt . Én nyugodt lábamat , a lábam , a középső rész és a fejem . Az egész test nyugodt . "
3

Tedd a zene a háttérben . Felvétel készítése közben az állításokat , hozott néhány nyugtató zene kíséri a szavakat.
4

Jegyezze meg állításokat . Beszélj nyugodt hangon , és ismételje meg a szót többször is. Jegyezze fel néhány percnyi szalagot .
5

Hallgassa meg a rögzített állítások egy csendes szobában . Távolítsuk zavaró , és tegye a fények alacsony vagy használat gyertyafényben. Keressen egy kényelmes széket, hogy üljön vagy feküdjön az ágyban vagy káddal.
6

Fókuszban az állítások és a szavakat. Csukd be a szemed , és hogy mély tisztító lélegzetet . Érezni fogod a szervezet pihen , mint a szavak fellebbezést a tudatalatti .