Hogyan kell kezelni a depressziót a saját

Mindannyian végig a depresszió bizonyos pontjain életünket. Ebben a rövid cikkben adok neked egy pár lépést tegyen , amely segít leküzdeni a depressziót. Utasítások
Hogyan kell kezelni a depressziót
1

depressziós mindannyian hajlamosak feküdt otthon, és nem akarok semmit, de aludni. Kelj fel , zuhanyzó és menj el sehova , akkor is, ha ez csak az ablak bolt .
2

Hallgasson vidám zenét. Tedd egy nyüzsgő állomás és énekelni, hogy örömteli , inspiráló zene.
3

Meséld el a depresszió . Vegyél egy naplót a helyi gyógyszertárban vagy iskolai ellátási tárolni , és írja ki az összes érzéseit részletesen . Cry , ha kell , de biztos, hogy nem fogja meg all-in
4

Érje el , hogy a család és a barátok, és töltik a legtöbb időt a lehető velük. Ők azok, akik felnéznek rád , vagy támogatást , és szeretlek nem számít, mit. Beszélj nekik a depresszió , és csak tartani a cég.
5

Tartsa foglalt. Vedd fel néhány új hobbi , vagy hozzák vissza a régieket szerette , amit félretett . Ne feledje, a dolgok, hogy hozza meg az öröm , és nem őket .
6

Csatlakozz egy edzőteremben vagy indítsa el gyakorlása a helyi parkban. Kidolgozása nem csak, hogy jobban néz ki , de jobban érzi magát . Ha a munka ki, hogy hatására a szervezet , hogy kiadja eufóriát okozó hormonok .