Egészség és a Betegség
érzelmek túlélési kiigazítások , amelyek megbirkózni a társadalomban. Az agy több kölcsönható rendszerek, amelyek használják, hogy szabályozza az érzelmeket. Egészséges érzelmek kölcsönösen szabályozzák a változó környezetben. Mikor válnak ki a kezét , szorongás alakulhat ki.
Okoz
megértése érzelmek létfontosságú.
Fokozott intenzitású érzelmek vezethet kijelzőn szabályozás és a szorongás . Egyéb okok a szorongás és a kijelzőn szabályozás kevéssé értik az érzelmek , a negatív gondolkodás körülbelül egy érzelmi állapot , és a helytelen válaszok érzelmek. Amikor érzelmek ellenőrizetlen , a szorongás és a kijelzőn szabályozás érvényesül .
Self Treatment
azonosítása kiváltó segítségével szabályozhatjuk a szorongás .
Egyes módszerek szabályozásának szorongás révén önálló vezetés próbál törölni okok vagy a " kiváltó " , találni több módon, hogy figyelemmel kíséri az érzelmek , és fejlesztése több megküzdési készségek .
Therapy
terápia hozza az élet vissza .
hagyományos érzelmek szabályozása szorongás a terápia . Ez a terápia magában foglalja a pszicho - oktatás , monitoring, és felülvizsgálata múltbeli szorongás fejlődés . Egyéb terápiás módszerek képzések , hogy jobban tudatában érzelmek és használja ezeket a készségeket , hogy szembenézzen " kiváltó " by doing tapasztalati gyakorlatok . Megfelelő nyomon követését , a haladás felülvizsgálata , és a visszaesés megelőzésére mind része a terápia .
Előnyei
Mindig van egy szivárvány a vihar után .
Az előnyök érzelmek szabályozása szorongás miatt. Ha megértjük , milyen szerepet az érzelmek játszanak a működésében , okai kijelzőn szabályozást vezet a szorongás , a kezelés és a terápia , a szorongás szenvedők mindig egy lépéssel az érzelmeiket.