Hogyan kell követni a káposztaleves diéta

csökkentése étrend egyik módja annak, hogy lefogy , és együtt egységes gyakorlat , gyakran biztonságos és hatékony. A káposztaleves diéta , ha használják a megfelelő idő egy hét , lehetővé teszi, hogy akár egy 10 kilós fogyás, mert az több kalóriát fogyasztanak nagyon alacsony. Könnyen követhető , az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend ösztönzi a saját variáció , ami egy kicsit vonzóbb és kevésbé korlátozó . Vannak, akik használják ezt a diétát , mint a kick -start egy mérsékeltebb , hosszú távú étrend és mások megtalálják őket elérni a kívánt súlyt egy hét alatt. Ez az, amire szüksége van
nagy fazék
Cooking spray
6 nagy zöld hagyma
vágódeszka
Fakanál
2 zöldpaprika
séf kés
1/2 fej káposzta
sárgarépa hámozó
3 sárgarépa
1 10 - oz . tartály gomba
1 csokor zeller
fűszerek, mint a só, bors , petrezselyem , curry , fokhagyma por és más fűszer
1 vagy 2 kocka csirke vagy a marha húsleves
1 csomag hagymaleves mix
1 vagy 2 doboz paradicsom ( kockára vágott vagy egész )
12 csésze víz vagy 8 csésze vízzel, és 4 csésze V8 juice
különféle gyümölcsök , beleértve a banán
fólia csomagolást
Sütés burgonya
Vaj
serpenyőben darált marhahús , sütés tál sült csirke-vagy marhahúst
Spatula
cukrozatlan italok
Nyers és zöld leveles zöldségek, kivéve a bab , a borsó és a kukorica
10-20- ozs . marha vagy csirke
lefölözött tej
6 friss paradicsom
barna rizs

Show More utasítások
leves elkészítése
1 Egy nagy fazék az induláshoz .

Mossa meg az összes zöldséget . Szelet a zöld hagyma és Saute őket egy serpenyőben bevont főzés spray. Vegye zöldpaprika szára egy séf késsel vágja a paprika felét, és megszünteti a magokat és a membrán . Add falat nagyságú darabokra a bankot .
2 Káposzta levél húzza szét könnyen.

Húzza szét a káposzta leveleket . Vágjuk falat nagyságú darabokra . Hámozzuk meg a sárgarépát , és vágjuk 1/4-inch darabokra . Szelet a gombát és a zellert 1/4-inch darabokra . Helyezze mindent a kasszába.
3 húsleveskockákat ízt .

Add a kiválasztott fűszereket a bankot. Használjon nagy csipet minden kezdeni , és állítsuk be a beállításokat. Curry és cayenne bors népszerű kiegészítéseket . Dobd el a marhahús vagy csirke húsleves kocka a bankot. Adjuk hozzá a levest keverjük össze, és keverjük meg.
4 paradicsom létrehozásához leves alapja .

Öntsük a paradicsom a bankot. Adjunk hozzá 12 csésze vízzel (vagy 8 csésze vízzel, és 4 csésze V8 juice) . Fedjük le és a hő az alacsony két órán keresztül. Sóval és borssal . Tárolja az edényt a hűtőbe az egész hétre .
Hétnapos diéta
5 cukrozatlan ital megengedett ma.

Edd meg a gyümölcsöt akarsz, kivéve a banán , az első napon. Hő annyi tál a már előkészített leves , amit akar . Ital cukrozatlan italok, mint a tea , áfonyalé és a víz .
6. Egyél sok leveles zöldségekre a második napon .

esznek korlátlan főtt vagy nyers zöldségekkel Második nap . ( Kukorica , a bab és a borsó van zárva . ) Sütjük a krumplit vacsorára, és adjunk hozzá vajat , ha úgy tetszik . A gyümölcs nem megengedett ma.
7. Keverjük össze annyi gyümölcsöt és zöldséget , ahogy tetszik a harmadik napon .

Edd meg a levest , gyümölcsök és zöldségek tetszik, de megszünteti a sült krumpli a harmadik napon .
8 banán segít a édesszájú .

Egyen több mint nyolc banánt Negyedik nap . Ital korlátlan mennyiségű sovány tej a levest . A banán elvárják, hogy megfékezze a vágy az édességek .
9. Add a marha vagy csirke a diéta ma.

Edd meg a marha vagy csirke , paradicsom napon öt . Vagy enni a paradicsomot teljes vagy levágott őket, és ízesítse . Brown a marha , amíg jó . Adja hozzá a fűszereket . Vagy készítsen egy darab marhahús vagy csirke a sütőben , ügyelve arra, hogy távolítsa el a csirke bőre . Alkoholfogyasztás legalább hat- nyolc pohár vizet ezen a napon kellene mosni a húgysav a szervezetből .
10 Zöldség töltse ki a gyomor .

Fogyasszon a marha-és zöldségfélék tetszik a hatodik napon . Egyél sok leveles zöldségek . Edd meg a levest legalább egyszer .
11. Adjuk hozzá a barna rizs napon hét .

Cook a barna rizs napon hét . Helyezzünk két csésze vizet és egy csésze barna rizs egy bankot. Fedjük le , és várja meg a vizet , hogy jöjjön egy forraljuk. Kapcsolja le a hőt, és főzzük körülbelül 30 percig . Pehely egy villával és tálaljuk. Egyél annyi , mint te , mint a rizs , zöldség-és cukrozatlan gyümölcslevek . Edd meg a levest legalább egyszer .