Mi befolyásolja a testzsír százalék ?

A testzsírszázalék százalékos a tested , hogy épül fel a két alapvető és tárolt zsírok. Ez a szám egy nagy mutatója a feltétele a szervezetben . Miután túl sok testzsír , függetlenül attól, hogy mennyi a súlyod , ez egy nagyon veszélyes dolog, és lépéseket kell tenni , hogy a testzsír százalékot , a megfelelő zónákat. Ehhez először meg kell érteni , milyen hatással van a testzsír százalékot . Essential Fat

esszenciális zsírsavak szükségesek a szervezet működéséhez . Miatt szükségességét esszenciális zsírsavak , a nők testzsír százalék nem lehet kevesebb, mint 12% , és a férfi nem lehet kevesebb, mint 3%-ot .
Tárolt zsír

a tárolt zsír a felesleges zsírt, hogy a szervezet nem kell működni . A tárolt zsír akkor alkalmazzák, ha a szervezet fejt ki több energiát, mint a normál, mint például a gyakorlása . Ha nem égett le , a tárolt zsír felhalmozódik az idő , és vezet a túlsúly és az elhízás. Amikor a testzsír százalék számítása , akkor a tárolt zsír , amely azt jelzi, hogy az egészséges , vagy egészségtelen egy személy annak tekintetében, hogy zsírtartalma . Például, hogy egészséges a nő , hogy a testzsír aránya 14 %-ról 25 % . Ez azt jelenti, hogy 12%-os alapvető zsírt, majd újabb 2 %-ról 13 %- a tárolt zsír a szervezetben. Azonban, ha a testzsír százaléka emelkedik több mint 32% , a személy tekinthető , hogy a túl sok tárolt zsír és túlsúlyos.
Zsírbevitel

fogyaszt túl sok zsír növeli az összeget a tárolt zsír a szervezetben felhalmozódik . Ez vezet a magasabb testzsír százalékot. Másrészt viszont, ha nincs elég elfogyasztott zsír , akkor a test nem lesz elég zsír tárolására , és ez vezet a kisebb , és esetleg túl alacsony , testzsír százalékot.
cukorfogyasztás

cukor nem kövér , de ha a szervezet nem éget le a cukrot fogyasztott , kiderül zsír tárolja a szervezetben . Ez azt jelenti, hogy az összeget a cukor fogyasztása növelheti vagy csökkentheti a testzsír százalékot.
Exercise

Edzés közben , a test kalóriát éget , hogy rendelkezésre állnak - - ezek a kalóriák általában származik az élelmiszer, hogy még folyamatban van az emésztőrendszerre. Amint ezek a kalóriát használják , a test folyamodik a zsír, hogy tárolja a szervezetben. Ezért, ha az ételt az emésztőrendszer nem égett ki , akkor lehet tárolni , mint a zsír , de ha azokat a kalóriákat , és egyre több és használják, akkor a tárolt zsír égett le is. Legyünk egy nagyszerű módja annak , hogy csökkentse a testzsír százalékot , mert ez közvetlenül égeti a kalóriát , hogy a szervezet válik az elraktározott zsírt .