Self- Hipnózis és Fogyás

Statisztika a Centers for Disease Control and Prevention jelentést , mint 66 százaléka az Egyesült Államok lakosságának a túlsúlyos vagy elhízott . És bár vannak olyan betegségben, amely hozzájárul a súlygyarapodás , a túlzott evés gyakran használják a megküzdési mechanizmus, kezelni a stresszt . Self- hipnózis egy nem orvosi megközelítés fogyás , amely a hatalom a javaslatot megváltoztatni viselkedését csatlakozik a kényszeres evés . Self Hypnosis

Az a gyakorlat, önhipnózis magában egyre a test és a lélek nyugodt állapotban . Az állam a teljes kikapcsolódást lehetővé teszi a javaslatokat , vagy irányelveket gyökeret a tudatalatti elme . Ezt nevezik a szervezet relaxációs válasz . A résztvevők egy fókuszpont , mint a visszafelé számláló , mint egy olyan elszámolási az elme , míg a mély légzés -és izomlazítás munka megnyugtatni a testet. Ezek a feltételek lehetővé teszik egy erősen fókuszált lelkiállapotban , ahol gondosan kidolgozott javaslatokat is kapott, és cselekedni az ébrenléti állapotban .
A kreatív folyamat

Ha self hipnózis , a hatalom a javaslatot kel életre a kreatív környezet a tudatalatti elme . A tudatalatti elme , ahol a kreatív ötletek jönnek létre . Amennyiben nem akadályozott a logikai , analitikus folyamatok zajlanak a tudatos elme , a gondolatok és ötletek, hogy adja meg a tudatalatti lehet cselekedni . A relaxációs válasz azon dolgozik, hogy állítsa le a tudatos elme , amely lehetővé teszi a tudatalatti , hogy működjenek együtt minden olyan javaslatot , hogy készül . Egy személy marad egy felfokozott tudatállapot , melyek felé a kívánt cél vagy eredmény . Miután a tudatalatti elme kap fogyás irányelvet , akkor találják meg a módját , hogy megfeleljenek a kívánt célt. Fogyás javaslatot vagy irányelvek esne mentén vállalta, hogy az egészséges táplálkozás , táplálkozás mértékkel , vagy eszik egy bizonyos számú kalóriát naponta.
Alpha Waves

az elektromos aktivitását az agyban megfelelően mozog egy adott frekvencián vagy hullámhosszon alatt a szokásos ébrenléti állapotban . Ez a frekvencia alkotja béta hullámok, ami a hullámhossz , ahol a logikus , analitikus gondolkodás zajlik . Saját hipnózis gyakorlat lassú agy alacsony frekvenciájú, az alfa hullám állapot . Ez az az állapot belépünk elalvás előtt . Az alfa hullám állapot lehetővé teszi a hozzáférést a tudatalatti tudatosság. A relaxációs válasz akkor jelentkezik, amikor az alfa hullám tevékenység eléri . Az elme így képes fogadni bármilyen javaslatot illetően fogyás közvetlen sorrendben.
Megjelenítés

vizualizáció egy önhipnózis technikát használt , hogy bemutassa javaslatokat, hogy az elme amint belép az alfa hullám állapot . A javaslat készül formájában vizuális képet . Azt képzeld magad vékonyabb vagy eszik egészséges ételeket kisebb adagokban . Csatlakoztatása egy érzelmi érzés, hogy a képet tovább fokozza a hatását az üzenetet a tudatalatti elme . Amellett, hogy a megjelenítő magát karcsúbb hozzá az érzelem a magabiztosság vagy teltségérzet után eszik egy kis adagolt étkezés. Az összhatás ennek a folyamatnak átprogramozza a tudatalatti elme , ami felülírja a szokásos szokások végzett tudatos , éber élet .
Szempontok

a még nem , én - hipnózis nem orvosilag hitelesített, mint hatékony megoldást a fogyás . Az alkalmazott módszerek alapulnak elméletek , amelyeket nem lehet ellenőrizni , mert az elvont jellegű az elme. A önhipnózis technikák mellett a rendszeres program az étrend és a testmozgás is tovább javítja a valószínűségét, hogy a haladás történik . Más technikák a hipnózis technikák a kognitív viselkedésterápia , hogy foglalkozzon a tudatos gondolati folyamatok, amelyek hozzájárulnak a túlevés szokások.