Hogyan enyhíti a merev nyak fájdalom

Stiff nyaki fájdalom oka lehet a feszültséget , egy sérülés , még ahogy alszik . Bárki, aki volt merev nyaki fájdalom tudja, hogy milyen , különösen zavaró lehet . Szerencsére számos módja van , hogy enyhíti a fájdalmat és merevséget a nyakát . A következő lesz az lesz a leghatékonyabb módja, hogy enyhíti a merev nyaki fájdalom . Utasítások
1

Ice & Heat Treatment

Vegyünk egy meleg pad , és tartsa a nyakát 5-10 percig . Vegye ki a meleg pad ki és cserélje ki a hideg csomag . Felváltva a forró és a hideg csomag néhány alkalommal naponta , amíg a nyaki fájdalom enyhíti . Szintén úgy vásárol egy " Icey hot " dörzsölni , vagy javítást.
2

Masszázs

Kérjen meg valakit, hogy masszírozza meg a nyak , vagy fejjel lefelé, hogy a masszőr . Ismerkedés a nyak masszázs fog működni a csomó ki a nyakát , és csökkenti a fájdalmat okozta merevség . Ha senki sem áll rendelkezésre, hogy masszírozza meg a nyak az Ön számára, akkor mindig csináld magad .
3

fájdalomcsillapítók

fontolóra vesz egy pár Tylenol vagy Advil . Az enyhe fájdalomcsillapítók biztonságos módja annak, hogy átmenetileg csökkenti a merev nyaki fájdalom . Kövesse az adagolási utasításokat ad tanácsokat az üveg .
4

Nyak Kinyújtja

Próbáld néhány nyak nyúlik célja, hogy enyhíti a nyaki fájdalom és a merevség . Az egyik ilyen szakaszon végzi lassan halad az álla a mellkasát , majd vissza újra . Fontolja kutató néhány további nyak húzódik egy gyors internetes keresés .
5

csontkovács

ütemezése egy találkozót a kiropraktika orvos . A csontkovács fogja használni a különleges technikát , hogy dolgozzanak ki , és enyhíti a merev fájdalom a nyak . Sokan megesküdtünk csontkovácsok , mint egy kiváló holisztikus megközelítés enyhíti a testi fájdalom és a merevség .