Alexander módszer nyakfájás

Az Alexander-technika , más néven az Alexander módszer , a fizikoterápia technika, amelynek célja az ENSZ -learning rossz szokások a testtartás és a személyiség, hogy okoz nekünk stresszt és a fájdalmat. A technika , a személy válhat ismeri ezeket a szokásokat , és annak tudatában , tud dolgozni , erősít, és ezáltal enyhíti a fájdalmat . Ez a technika azt mondta, hogy a munka a fej -, hát- , és ízületi fájdalom , ez is működik a nyaki fájdalom . Osztályok és műhelyek

Az emberek megtanulják , hogyan kell helyesen használni az Alexander módszer segítségével osztályok és műhelyek. Ezek az osztályok és műhelyek végzik , amelyet a szakértők az Alexander módszer , akik dolgoznak a diákok , és megtanítani nekik a megfelelő módon mozgatni a nyakát , vagy a megfelelő módja annak, hogy ülni, állni , és az alvás , amely lehetővé teszi a nyak kényelmét és enyhíti nyaki fájdalom . Ha érdekli a tanulás az Alexander módszer egy profi , meg egy osztály vagy egy műhely és iratkozzon fel rá. Ez garantálja, hogy egyre a leghatékonyabb kezelés a nyaki fájdalom az Alexander módszer .
Free Your nyak

Mark Josefsberg , a tanár az Alexander módszer a New York-i , arra utal, enyhíti a nyaki fájdalom a " felszabadítja a nyakát. " Ezt is összpontosítva , és tudomást szereztek az izmok a nyak . Ahogy Önök is tudják, az izmok a láb , és könnyen flex , és engedje a láb izmait ( ezáltal pedig a feszültséget és fájdalmat ) , akkor tudomást szerez a nyak izmait , és el tudja hajlítani , és engedje őket is , így felszabadítva a nyak .

Ehhez meghajlítani a nyak előre és felfelé , tartása és megfeszül az izmaid csúcsán minden mozgás, majd elengedi a feszültséget , és visszatér a megfelelő testtartást. Ismétlődő ez segít enyhíteni nyaki fájdalom.
Hajlítási megfelelően

szerint freeyourneck.com , egy másik helyszínen az Alexander módszer , hát-és nyakfájás okoz a rossz testtartás . Ennek egyik módja az Alexander módszer segít csökkenteni nyaki fájdalom megtanítani a diákok , hogyan kell mozogni megfelelően, amikor fölé hajolt előre. Megfelelően hajlító a szervezet javítja a testtartást , és ezáltal csökkenti a nyaki fájdalom.

A szerzők freeyourneck.com azt jelzik, hogy a megfelelő módon meghajlítani a szervezetben , és javítja a testtartást három lépésből áll: Először is, tartsa a lábát szilárdan a padló az egész hajlítási folyamat --- ne emelje meg a nyomában. Másodszor, tartsa a térd közvetlenül a lábad , ahogy hajlik . És a harmadik , előrehajol a csípő, nem a hátad . Gyakorlása ez javítja a testtartást , és enyhíti a nyak fájdalom .