GI diéta a PCOS

PCOS , vagy policisztás petefészek betegség vagy policisztás ovárium szindróma , egy olyan állapot jellemzi fejlesztése ciszták egy nő petefészkét . Ha nem kezelik, ez a feltétel is okozhat végül termékenységi problémákat , valamint más tünetek, mint például kóros időszakok , akne, csökken a mell méretének növekedése , vagy a test haj növekedését. Tájékoztatás szerint ObGyn.net , PCOS is elhelyez egy nő nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának , hogy a GI diéta hatékony eszköz megakadályozza ezt az eredményt . GI diéta elmélete

Értsék meg a koncepció mögött az alacsony GI diéta , hogy jobban megértsék, hogyan lehet használni, hogy elhárítsák a cukorbetegség a nők a PCOS . II-es típusú cukorbetegség alakul ki , amikor a test válik képes előállítani vagy használja az inzulin hormon , a raktározó hormon a hasnyálmirigy által termelt , hogy szabályozza a vércukorszintet. Ez akkor fordulhat elő , ahol az igények a hasnyálmirigy túl nagy , mint abban az esetben az egyén krónikusan megemelkedett vércukorszint . Szerencsére, ez lehet vezérelhető étrendi eszközökkel , mivel a vér cukor leginkább drasztikusan befolyásolja a bevitt szénhidrátok , melyek gyorsan megemészteni a szervezet, mint például a liszt és a finomított cukrokat. A sebesség, amellyel a szénhidrát emészthető mérik a glikémiás index , a kritikus pontja a GI diéta , hogy fogyasztani csak az alacsony GI ételek tartani vércukorszint ellenőrzés alatt , elkerülve a cukorbetegség szövődményeként a PCOS .


GI diéta

Fogyasszon egy diéta , amely gazdag , alacsony GI szénhidrátok mellett mérsékelt mennyiségű fehérje és zsír , hogy elkerüljék cukorbeteg egyének PCOS . Ez azt jelenti, korlátozza a szénhidrát fogyasztás lassú felszívódású tételek , mint a gyümölcsök , zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Általánosságban elmondható, hogy ragaszkodnak a szénhidrát , hogy szolgálják fel , vagy közel a természetes állapot. A fent említett szénhidrát szolgálja minimális feldolgozás, ellentétben a gyorsan felszívódó szénhidrát, mint a cukor és a fehér liszt . Pár ezt fogyasztása sovány fehérjeforrások , mint például az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, alacsony zsírtartalmú vörös húsok , csirke, pulyka és a tenger gyümölcsei , valamint a fogyasztása természetes zsírok gyümölcsök, avokádó és kókuszdió , diófélék, magvak és olajok . Minden étkezés enni kell tartalmaznia az alacsony GI szénhidrát forrás , egy fehérje forrás és az egészséges zsírok forrást. Kerülje eszik szénhidrátot a saját , mint a más, további makro lassítja az emésztést időt , javítja a hatását az étkezés a vércukorszintet .