Egészség és a Betegség

Hogyan ne Vérszegénység

Amerikaiak milliói - általában nők és gyermekek - szenved vérszegénységben . Ez az állapot által okozott csökkentett számú vörös vérsejtek. A tünetek eltérőek szédülés ingerlékenység . A leggyakoribb típus a vérszegénység eredmények vashiány . Más típusok által okozott táplálkozási hiány folsav és B- vitaminok és a B -12 -6 , bizonyos gyógyszerek , erős menstruációs vérzés, és számos orvosi betegségek. Kövesse az alábbi lépéseket , hogy elkerülje ezt a feltételt . Ez az, amire szüksége van
Melasz
kalcium-kiegészítő
vaspótló
B-vitamin komplex
Vitamin B -12
Vitamin B-6
C-vitamin
E-vitamin

Show More utasítások
1

egyél széles étel minden nap, beleértve a vasban gazdag ételek : gyümölcsök, mint az alma , banán , sárgabarack és szilva ; zöldségek, mint a spárga , squash , jamgyökér , a brokkoli és a leveles zöldségek ; vörös hús ; tofu ; és a teljes kiőrlésű gabonák .
2

Eat vasban gazdag élelmiszerek élelmiszer magas C-vitamin Ez segít növelni a vas felszívódását .
3

Vegye C-vitamin , a Ugyanakkor a vas szedése , ha a kiegészítők .
4

kihagyása cukor vagy csökken a fogyasztás . Ez növeli a vas felszívódását.
5

ne használja savkötők ugyanakkor szedése vasat. Ezek befolyásolják a vas felszívódását .
6

kalcium , E-vitamin és a cink egy másik időben , mint a vas . Ezek befolyásolják a vas felszívódását .
7

Add szárított gyümölcsök , például a mazsola és az aszalt szilva , a diéta . Ezek jó forrásai a vas .
8

csökkentése bevitel kávé és a fekete tea. Ezek tartalmazzák polifenolok és tanninok , amelyek zavarhatják a vas felszívódását.
9

ital 1 evőkanál. A melasz keverve egy csésze forró víz helyett a kávé vagy tea. Az íze jó, és kiváló forrása a vas , B-vitamin és a kalcium .
10

beszéljen orvosával, ha a menstruációs ciklus nagyon nehéz. Lehet, hogy csak a vas -hiányos .
11

Kérdezze meg orvosát , ha Ön a receptre kapható gyógyszerek . Néhány befolyásolhatja a vas-és B- vitamin felszívódását .
12

Mérje fel a diéta, ha egy vegán , mert nehéz , hogy elég vitamin a B -12 nem eszik állati eredetű termékek. Beszélje kiegészítők és az egészségügyi szolgáltató .

Kapcsolódó cikkek
Tippek és gyógymód tengeribetegség
A HGH veszélyes a gyermekek számára ?
Hogyan kell leírni tünetek a Doctor
Alternatív gyógymódok Bronchitis
Májkárosodás Tünetek
Chlorella segítsünk Cure Üszkösödés
Hogy kiküszöböljék bakteriális vaginosis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva