Táplálkozástudomány csökkenti a vérnyomást

Következetes vérnyomásmérés 140/90 vagy magasabb jelzi a magas vérnyomás , vagy a magas vérnyomás , ami általában gyógyszert. Ugyanakkor az eredmények táplálkozási tudósok a mi étrend hatása a vérnyomáscsökkentő és tizenhárom kombinálva az előírt gyógyszeres kezelés és a testmozgás. Miért Táplálkozási Tudomány számít

táplálkozási szakemberek kiterjed a különböző területeken, beleértve a forgalmazása és élelmiszerek, és tanulmányozza a hatásait , hogy a különböző élelmiszerek vannak ránk. Ők is segítenek az emberek megtanulják , hogy a jó étel választás az egészségükre , például csökkenti a vérnyomást .
Kaja hatásai a magas vérnyomás

Nutrition tudomány azt mondja, hogy az elhízás a kockázati tényezője a magas vérnyomás kialakulásának , tehát mit és mennyit eszünk befolyásolja , hogy képesek vagyunk fenntartani az egészséges vérnyomást . Sőt, bizonyos élelmiszerek megemelheti a vérnyomást fogyasztása nagyobb , mint mérsékelt mennyiségben , mint például a magas nátriumtartalmú élelmiszerek és az alkohol .
Táplálkozási útmutató amerikaiak

táplálkozási útmutató amerikaiak frissítik minden öt évben az Egészségügyi Minisztérium és Humán Szolgáltatások , valamint a Mezőgazdasági Minisztérium . A "biztosítja tudományos alapokon nyugvó tanácsokkal az egészség és a kockázat csökkentése érdekében a főbb krónikus betegségek, a táplálkozás és a fizikai aktivitás . " Ez a kulcsfontosságú tudományos dokumentum elsődleges forrása táplálkozási tanácsokat, mivel ez hatással van egészségünkre.
Mi a DASH diéta

DASH ( elleni diétás előírásait Hypertension ) alakult ki kifejezetten csökkenti a magas vérnyomást , és alapul Táplálkozási útmutató . DASH használja megállapításait táplálkozástudomány ajánlani egy erős, hatékony szívbarát étrend által támogatott National Institutes of Health .
Hogyan működik a DASH csökkenti a vérnyomást

DASH javasolja étrend alacsony nátrium- , magas kálium- , a friss gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Az DASH rövid , " A kutatások azt mutatják , hogy a magas vérnyomás megelőzhető --- és csökkentette --- követve elleni diétás előírásait Hypertension ( DASH ) étkezési tervet. "