Hogyan kell kezelni depresszió válás után

A válás fájdalmas minden érintett fél számára. Gyakran válás is vezethet depresszióhoz . Ha kezd észre, hogy nem tudja feldolgozni a helyzetet, és gondjai vannak elfogadja azt , lehet, hogy depressziós . Depresszió is hagyhatja érzi magát fáradtnak , és egyedül. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a depresszió, de a munka az jön ki belőle , így tovább élvezni az életet , és minden általa kínált lehetőségeket . Ez az, amire szüksége van
Támogató Csoport
tanácsadó
Journal

Show More utasítások
1

Hívja fel a helyi kórházban, vagy nézze meg a helyi újságban , hogy megtalálja a támogató csoport az elvált személyek . Ott meg fogja találni az emberek, akik mennek keresztül ugyanaz a dolog van . Sokan közülük is harcol a depresszió . Miután egy csoport ember körül , hogy megértsék, mit megy keresztül segít kezelni a depressziót.
2

Keressen egy jó válás tanácsadó a területen . Nem szégyen abban, hogy segítséget egy profi , ha a támogató csoportok nem elég . Ne feledje, hogy a tanácsadás nem kell hosszú távon. Éppen elég hosszú ahhoz , hogy neked ki a depressziós állapot , így , hogy tudja kezelni a válás , annál jobb.
3

Írjon egy naplót minden nap. Sorolja fel az első öt vagy 10 dolog, amit a hálás aznap . Középpontjában a pozitív minden nap segít leküzdeni a negatív . Érdemes lehet ezt , mielőtt még az ágyból reggel , hogy jól indul a nap le jobbra.
4

Távolítsa emlékeztető a házasság . Ez magában foglalhatja a képek, esküvői ajándék , vagy bármit, ami fog okozni, hogy lakjanak a válás , amikor nézzük . Nem kell , hogy tegye el ezeket az elemeket örökre , csak amíg meg nem gyógyul , és nézd vissza őket szeretettel - eszébe jutott a jó idő .
5

Légy aktív . Legyél önkéntes egyszer vagy kétszer egy héten, vagy a menetrend egy éjszakát a barátokkal minden szombat este . Az első aktív segít emlékeztetni, hogy az élet megy tovább, és még sok más lehetőség odakinn. Az életed lesz a cél , és akkor képes lesz kezelni bármilyen depresszió érzése , hogy jön rád .