Hogyan felszámolásának Gyász

A legtöbb ember tapasztalata bánat felett a veszteség egy szeretett ember valamikor az élete. Az okok eltérőek lehetnek, de az érzelmi fájdalom kapcsolódó veszteség egy anya, apa , gyermek, kedves barátom vagy a házastárs is rendkívül legyengítő . Mindenkinek fáj a maga módján , de a támogatás és tanácsadás áll , amelyek megkönnyítik a bánat folyamat . Utasítások
1 időt magadnak .

Adj magadnak időt a gyógyulásra. Gyászoló egy nagyon egyéni folyamat . Az Hospice Alapítvány of America , egyesek kifejezni bánat a harag , a bűntudat tapasztal , vagy érzés roham a szomorúság vagy a magány . Függetlenül attól tart , néhány hét vagy hónap , elengedhetetlen, hogy az idő, meg kell , hogy elfogadják az adott veszteség a saját érzelmi és fizikai jólét .
2. Hagyja magát érezni.

Hagyja az érzelmek a felszínre , nem elnyomni őket . Feeling megfosztott veszteség után teljesen természetes és szükséges eleme a gyógyulási folyamat . Csakúgy, mint egy fizikai seb kell tápanyagok gyógyítani , teljesen kifejezni érzelmeit , hogy a gyászoló egyén át bánat , hogy az esetleges állami béke és az elfogadás. Szerint Judy Tatelbaum , MSW , a Hospice Alapítvány of America, " kifejezi az érzéseidet segít gyógyítani , mint érzéseket eltűnik . Érzések elfojtott nem . Így teret ad az érzéseidet . "

3 kérjen szakmai segítséget , ha szükséges .

bizalmába egy tanácsadó , lelkész vagy barát . Sokszor veszteséget hoz magával elsöprő érzése a kétségbeesés . Annak érdekében, hogy jobban szempontból, hogy segíthet , hogy egy tanácsadó vagy egy miniszter , hogy megvitassák , mit tapasztal . Ha egy kedves barátom rendelkezésre áll , ossza meg gondolatait vele , hogy segítsen enyhíteni néhány, a stressz lehet érezni .
4 A támogató csoport segítségével kevésbé érzik magukat egyedül a bánat .

Csatlakozzon egy támogató csoport . Gyakran előfordul, hogy amikor az emberek tapasztalnak veszteség, úgy érzik, nagyon egyedül a saját tapasztalat. Csatlakoznak a támogató csoport kényelmet a tudat, hogy nem vagyunk egyedül , hogy mit érzel . Temetési otthonokban és kórházakban gyakran kapcsolatot tart a gyász támogató csoportok, mint sok hívő közösségek . Nyújtsd ki a kezed , és ossza meg azokkal a hasonló körülmények között .
5 A gyermekek és a háziállatok hangulat váltók .

terv kidolgozása megbirkózni évfordulók vagy ünnepek , amikor valószínűleg jelentősen érezni a veszteséget a szeretett egy. Ismerd fel, hogy nem lehet újra a múltban, hogy kisebb változások a szokásos ünnep hagyományait , csak annyi, hogy tiszteljük az emlékek elismerve ugyanakkor a változás az életedben . Napi , próbálja élni a jelen pillanatban , amennyire csak lehetséges . Rágódni a múlton hajlamosak arra, hogy emlékeztessem önöket a sajnálja, vagy a veszteség érzése . Lakás a jövőben okozhat szorongást .