Hogyan Csata depresszió Több mint egy munkahely elvesztése

Vesztes a munka szinte mindig egy stresszes élmény . Ez váltja ki sok érzelem , mint a félelem és a bizonytalanság. Az emberek gyakran csata depresszió mint a munkahely elvesztése miatt nagy a mi önértékelés körül alakult , mit csinálunk a megélhetésért, és hogyan töltjük a napot . Gyakran a munkahely elvesztése vezet pénzügyi problémák , amelyek viszont , súlyosbítja a depresszió. Miközben küzd a munkahely elvesztése , vannak olyan dolgok, hogy lehet tenni , hogy megkönnyítse a depresszió, hogy érezhető . Per Dr. Richard H. Ár, ha az emberek nem tudják , hogy enyhítse a stressz és a depresszió éreztem, mint a munkahely elvesztése , nehéz lehet biztosítani új munkahelyek . Utasítások
utasítások
1

hogy leltárt a készségek és képességek . Az egyik legfontosabb dolog, ami hozzájárul a depresszió egy munkahely elvesztése az ellenőrzés elvesztése . Vedd vissza az ellenőrzést a stratégia kidolgozásának szerezni a fajta helyzet , hogy amire vágysz . Készíts egy listát az eszközök és a kutatás , hogyan előnyös lesz a helyzet, hogy amit keres. Az is hasznos, hogy meghatározza a gyengeségeit. Tekintse meg őket, mint a tanulási lehetőségeket .
2

Önkéntes az oka , hogy te szenvedélyes . Függetlenül attól, hogy a javára az állatok vagy az emberek , hozzájárul a valamit, amit is ragaszkodik nyújt a lift a hangulat . Továbbá, ha ez magában foglalja a munka a kevésbé szerencsés , akkor lehetővé teszi , hogy megtekintse a saját helyzetét a pozitív hangulatban .
3

Beszéljen egy mentálhigiénés szakember . Ha úgy találja, hogy a depresszió leküzdhetetlen , beszél a mentális egészségügyi szakember előnyös lehet . Ez lehetőséget ad arra, szellőző az Ön aggodalmait , félelmeit és a depresszió ítélkezés nélkül .
4

Kezdje hálózatépítés. A munkahely elvesztése általában vezet kevesebb kölcsönhatások az emberekkel. Az elszigeteltség gyakran növeli a depresszió . Hálózat előnyös enyhítésének depresszió csökkenti , hogy az elszigeteltség , valamint biztosításával állás kapcsolat . Forduljon barátok, valamint a korábbi munkatársai és hagyd, hogy tudja, hogy munkát keres . Legyen egy pont , hogy vegyenek részt a társadalmi eseményekre , és új kapcsolatokat .
5

Tartsa magát rendszeres időközönként . Győződjön meg arról , hogy Ön lefekvés és felkelés körülbelül ugyanabban az időben minden nap. Döntse el, hogy mennyi időt kell oszt az álláskeresés , a készségfejlesztés és hálózatépítés minden nap. Szánjon időt arra, minden nap , hogy tegyen valamit , hogy tetszik is.