Élelmiszerek okozó magas triglicerid

A trigliceridek a természetben is előforduló zsírok megtalálható számos ételben , amelyek szükségesek az emberi szervezetben . Túl sok a trigliceridek szintje káros a szervezetben - egyensúlyt fenn kell tartani . Számos olyan élelmiszerek, amelyek képesek emelése triglicerid-és nem szabad fogyasztani nagy mennyiségben egyének magas triglicerid szint Mik azok a trigliceridek ?

Az American Heart Association határozza trigliceridek , hogy a vegyi anyagok, alkotó zsír az élelmiszerek és az emberi szervezetben. Trigliceridek belül is léteznek az egyén vér plasma.Triglycerides képződnek, amikor több kalóriát , mint amennyit megeszik fordított a szervezet. A trigliceridek majd tárolja a zsírsejtekben , amíg szükség van rájuk .
Mi a szerepe a trigliceridek ?

Trigliceridek tárolja a zsírsejtekben , hogy azok lehet szüntetni, amikor a szervezetnek szüksége van rájuk . Az étkezések között bizonyos hormonok a szervezet jel zsírsejtek elengedni a trigliceridek , hogy az egyén az energia , amíg a következő étkezés. A probléma alakul ki, amikor több trigliceridek tárolja a szervezetben , mint amennyi szükséges, hogy az energia.
Negatív egészségügyi hatásai a magas triglicerid

Szerint a Mayo Clinic, a magas triglicerid okozhat szív-és érrendszeri problémák. Magas szintje a vérben a trigliceridek okozhat érelmeszesedés, olyan állapot, amelyben a szervezetben artériák megkeményednek vagy vastag . A személyek, akiknél atherosclerosis kapnak, fokozott a stroke vagy a szívroham . Magas triglicerid-szint is lehet tünete más probléma. Egyének küzd az elhízás , a cukorbetegség , anyagcserezavarok , pajzsmirigy-betegség és a vese -és májbetegségben lehet magas triglicerid szint . Alkalmanként , egyes gyógyszerek , mint például a fogamzásgátló tabletták , okozhat magas triglicerid szint is .
Élelmiszerek magas triglicerid

Cleveland Clinic Miller család Szív és Érrendszeri Intézet részletek számos olyan élelmiszerek okozhat magas triglicerid szint . Étkezés egyszerű cukrok , valamint a túlzott mennyiségű természetes cukrok okozhat magas triglicerid . Étkezés a nagy zsírtartalmú diéta növelheti triglicerid szintet , amint az alkoholfogyasztás . Finomított gabonák , amelyek fehérített vagy feldolgozott okozhat magas triglicerid . Ezek az élelmiszerek el kell kerülni az egyének magas triglicerid .
Lépései triglicerid szintek

túlsúlyos egyének , akik a magas triglicerid szint kell lefogyni az egészséges táplálkozás és a testmozgás . Bárki, aki a magas triglicerid szint csökkenteni kell a mennyiségű cukor , zsír , alkoholos italok és a finomított gabona fogyasztása . A napi zsírbevitel ne haladja meg a 35 százalékot , és a transz- zsírok kell távolítani az étrendből. Egyének a magas triglicerid szint részesülnek gyakorlat. Ők is részesülhetnek köztük több omega -3 zsírsavak a diéta .