Egészség és a Betegség

Codman Váll Gyakorlatok

Codman váll gyakorlatok általában előírt váll rehabilitációs műtét után, vagy más váll sérülés , például zavar . Ez a gyakorlat áll, inga és körkörös mozdulatokkal , hogy a támogatás csökkenése a fájdalom és a duzzanat a váll műtét után , valamint segít a váll rugalmasság és a könnyű mozgás . A Codman gyakorlat lehet tenni a fekvő vagy álló helyzetben . Hason fekvő helyzetben

A fekvő helyzetben , fekve lefelé az ágyon , meg kell , hogy kilóg a gyenge karját le az ágy szélére . Pihenjen a nyaki izmok , a kar , a váll és a lapocka . Egy inga mozgás, indítsa el a swing a kar előre-hátra , körülbelül 15 és 30 fok mindkét irányba. Mivel a fájdalom csökken , növeli a swing 30 és 45 fok mindkét irányba. Amikor először kezdi el ezt a gyakorlatot , az időtartam nem lehet több, mint 15 másodperc, és az idő múlásával , a munka akár három-öt percig . Ezt kell tenni naponta háromszor . Ha a fájdalom mentes , 3-5 kg súlyokat lehet adni a gyakorlat során .
Álló helyzetben

álló helyzetben , kanyar a derék , és támogatja magát a jó kar egy szék vagy asztal . Hagyja, hogy a gyenge kar akasztani , lazítja az izmokat a váll és a lapocka . Használd a tested, hogy indítsa el a kar lengő körkörös mozdulatokkal . A mozgalom legyen könnyű . Ezt kell tenni 30 másodpercig az egyik irányba, és ismételje meg a 30 másodpercet , a fordított irányba. Indítsa el a kis körök és fokozatosan növeli a méretét a köröket. Ezt kell tenni naponta háromszor . Amikor már alig vagy egyáltalán nem a fájdalom , 3-5 kg súlyokat lehet adni a gyakorlat során .
Szempontok

nem tapasztalt semmilyen súlyos fájdalmat , míg ezzel a Codman váll gyakorlatok . Ha tapasztalt semmilyen fájdalmat vagy duzzanatot , és pihenjen , és alkalmazza a jégtakaró a vállát. Forduljon orvoshoz, a további utasításokat .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan állapítható meg, ha szervezete vizet a térd
Ultrahang kezelés Adhesive capsulitis
Gerincferdülés és Self- korrekció
Hogyan kell a további károk elkerüléséhez a rotátorköpeny
Kyphosis felnőtteknek
Melyek a kezelések a megcsípte ideg a hát alsó részén ?
Ami jó a közös fájdalom?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva