Hogyan lehet megállítani dohányzás Cukorbetegek

cukorbetegség egy krónikus betegség, amelyben a hasnyálmirigy nem termel , vagy problémái vannak a termelő inzulint . Több mint 23 millió amerikai él cukorbetegség. Az American Diabetes Association, cukorbetegek , akik füst háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg szív-és érrendszeri betegségben , mint a nem dohányzó cukorbetegek . A Rhode Island Egészségügyi Minisztérium azt állítja , hogy minden elszívott cigarettára csökkenti a szervezet azon képességét, az inzulint 15 százalékkal . Kilépés a dohányzás azonnali előnyöket a cukorbetegek , nem számít, mennyi ideig dohányoztak . Utasítások
1

Értékelje az aktuális dohányzási szokásait . Akkor is dohányzik, megszokásból ? A stressz ravaszt , hogy dohányzik ? Ön a társadalmi dohányos ? Gondolj , hogy miért dohányzik , és felér egy tervet, hogy foglalkozik a vágy, hogy a dohányzás ezekben a helyzetekben .
2

Pick a date leszokni a dohányzásról . Ez egy kis stressz , amikor tudja, hogy kötelezze el magát a feladatot, dohányzásról való leszokás . Hasznos lehet , hogy válasszon egy dátumot , ami azt jelenti , hogy neked , például a születésnapi , vagy egy nyaralás .
3

Dönt a módszer a kilépés . Ha úgy gondolja, az akaraterő is elég erős , próbálja leszokni hideg pulyka . Ha úgy érzi , hogy egy csoport beállítás jobban működik az Ön számára, úgy beiratkozott a dohányzásról való leszokást osztályban. Tudod is megpróbál csökkentésével a cigaretták számát , hogy dohányzik minden nap, amíg nem kap meg , hogy nincs . Azok számára, akik nehezen leszokni , gyógyszer áll rendelkezésre , hogy segítsen . Sok különböző formái gyógyszert venni , mint például a tabletták és tapaszok. A nikotin foltok , gumi és cukorkák lehet megvásárolni over the counter . A dohányzás abbahagyása tabletták , mint például a Zyban és Chantix igényelnek kapható az orvos .
4

Hozzunk létre egy módja annak, hogy jutalmazza meg magát a leszokás . Egy példa lenne, hogy a pénzt kellene költeni a cigaretta , és mentse el vásárolni magadnak valami szépet . Személyek általában sikeresebbek a dohányzásról való leszokás , ha van valami , hogy törekedjenek . Lehet, hogy meglepett, hogy mennyi pénzt takaríthat meg .
5

Keresse fel orvosát , és tájékoztatja őt , hogy már leszokni a dohányzásról. A vércukorszint javíthatja , ha kilép . Ezért orvosa , hogy módosítani kell az inzulin vagy a tablettát. Kilépés a dohányzás is, hogy a pozitív különbség a többi egészségügyi kérdések is, így már az orvos vizsgálja a gyógyszert.
6

Legyen ösztönözni . A legtöbb ember igyekszik többször leszokni a dohányzásról , mielőtt azok sikeresek . Ne csüggedjetek , ha van egy darab . Gondolj az oka, hogy leszokik a dohányzásról , és kezdje újra.