Hogyan lehet megállítani dohányzás csoportjai

A döntés, hogy leszokik a dohányzásról is pozitív hatással van az egészségre. Ez is segít a pénzügyi helyzete , mint a költség a dohányzás emelkedik . Miközben fontos elismerni , csupán kifejezi a vágy, hogy elhagyja a cigaretta önmagában nem ad eredményt . Néha körüli emberek, hogy ossza meg a harc is felhatalmazza, hogy ragaszkodni a céljait . Próbáljon meg a támogató csoport , hogy csatlakozzanak a többiek, hogy tudja, milyen nehéz lehet leküzdése nikotin utáni sóvárgás . Utasítások
1

elkötelezettség dohányzásról való leszokás . Értsétek meg, hogy Ön a felelős a test és a tevékenységét . Míg mások befolyásolhatja a döntéseket , akkor az utolsó szó , amit ténylegesen. Írja le az oka, kilépés emlékeztetni magad, hogy te is valamit próbálni . Kérdezze meg szeretteit támogatást az Ön erőfeszítéseit , mint a fejlődő erős támogató rendszerek segítségével marad koncentrált szerint az American Cancer Society "Útmutató a dohányzásról való leszokás . "
2

Keressen egy megfelelő támogató csoport . Válasszon az online és a személyes csoportban alapuló változók, mint a munkarend és a pénzügyi korlátok. Ne feledje, hogy a csoportok a funkció a különböző megbeszélések ütemezését , néhány pedig egyenesen szükséges elé , hogy csatlakozzanak. Kérjen ajánlásokat kollégák vagy az egészségügyi szolgáltató , hogy vezethet, hogy jól működő csoportok .
3

Merüljön el a csoport tapasztalat. Ismerd fel, hogy egyszerűen csak részt az üléseken nem kölcsönöz ugyanazokat az előnyöket, mint az aktív részvételt biztosít . Ossza meg személyes tapasztalat félelem nélkül megítélni. Hallgassa meg a reális számlák , amit dohányzásról való leszokás jár . Gain betekintést az érzelmi harc , hogy megszünteti a cigaretta teremt .
4

A támogatást biztosított . Ismerd fel, hogy érzelmi támogatást nem kell , hogy állítsa le a következtetést a rendszeres találkozók . Tartsa elérhetőségét praktikus abban az esetben meg kell beszélni valakivel , mielőtt a következő ülésre. Kerülje érzés szégyelli a kapcsolatot a csoport tagjai , mint a támogatás növeli az esélyét a találkozó a cél .
5

Foster személyes kötvényeket a csoport tagjai . Ez megkönnyíti , hogy továbbra is őszinte alatt interakciók . Azt is teszi a csoport tagjai nagyobb valószínűséggel mind tartani, és kérdéseket feltenni elkötelezettségüket . Ilyenek például a nevelő érdekes, aktuális eseményeket , illetve megosztására szellemes megfigyelések arról , milyen érzés , hogy füstmentes . Terv társadalmi események zajlanak kívül a rendszeres találkozók , ami szintén szolgálhat konstruktív csapatépítő tapasztalatokat .