Hogyan lehet megállítani Elpirulva Amikor zavarban vagyok

Piruló lehet egy rémálom a szenvedő , de a sors fintora, hogy akkor alig észre mások . Akkor is, ha nem veszi észre , sokan azt hiszik, elpirult a megnyerő és hangulatos, és biztosan nem hiszem, hogy bármely a kevésbé érte. Ugyanakkor, ismerve ez lehet, hogy nem nagy vigasz , ha tényleg utálom , és azt szeretnék , hogy hagyja abba . Elpirult egy öntudatlan fiziológiai választ. Ez azt jelenti, hogy jobbára a személy vezérlő , egy kicsit olyan, mint a tüsszögés . Azonban vannak olyan technikák , amelyek segítségével mind , hogy csökkentse a piruló és csökkenti annak hatása az életed. Utasítások
1

felfigyelni rá . Ez talán furcsán hangzik, és ellen- intuitív, de ez egy jó módja a megállás a kínos a zeneszámokat. Csökkenti a hatalom a pír és ad ellenőrzés. Ha egy könnyed megjegyzés , mint például: " Ó , azt hittem, le elpirult , " ez könnyít a helyzeten. A piruló kapcsolódik az Ön esetében a szorongás , annál építesz fel, és aggódni , annál valószínűbb, hogy ez megtörténjen.
2

Ügyeljen arra, hogy a teljes fizikai és lelki állapotát . Vannak, akik fejleszteni a nagy színes amikor kellemetlenül meleg , vagy akkor is, ha esznek , különösen fűszeres ételek . Tudatában kell lennie minden kiváltó az elpirult. Ismerje meg a relaxációs technikák , különös figyelmet fordítva a légzés. Jóga osztályok nagyon hasznos lehet . Ezután ezeket a technikákat a kínos helyzetek , hogy nyugodjon meg . Fókuszban a légzés helyes is zavarhatja meg , és előfordulhat, hogy elpirult .
3

vizualizációs technikákat . Ha van , hogy egy előadás a munka , például képzelni, hogy ez mit fog érezni, mint . Lehet, hogy úgy érzik, a szívvel és egyéb tünetek szerelési szorongás elképzelni ezt az eseményt. Most képzelje el, hogy hűvös , nyugodt ebben a helyzetben . Ismételje meg ezt többször , ahogy előkészíti a tényleges esemény .