Egészség és a Betegség
Hogyan hat a stressz a PAH-ra?
A stressz számos módon befolyásolhatja a PAH-t. Először is, a stressz hatására a szervezetben olyan hormonok szabadulhatnak fel, mint a kortizol és az adrenalin, ami növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot. Ez megterhelheti a szívet és a tüdőt, és súlyosbíthatja a PAH tüneteit.
Másodszor, a stressz olyan egészségtelen viselkedéshez vezethet, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a túlevés. Ezek a viselkedések mind ronthatják a PAH-t.
Harmadszor, a stressz megnehezítheti a PAH kezelését. Amikor az emberek stresszesek, kevésbé valószínű, hogy beveszik gyógyszereiket vagy követik kezelési tervüket. Ez súlyos szövődményekhez vezethet.
Stressz kezelése
Ha PAH-ja van, fontos, hogy egészséges módszereket találjon a stressz kezelésére. Néhány hasznos tipp:
* Gyakoroljon rendszeresen. Az edzés nagyszerű módja a stressz csökkentésének és általános egészségi állapotának javítására.
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás segít fenntartani az egészséges testsúlyt, és csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
* Aludjon eleget. Ha alváshiányban szenved, nagyobb valószínűséggel érzi magát stresszesnek és ingerlékenynek.
* Töltsön időt szeretteivel. A szociális támogatás segíthet megbirkózni a stresszel.
* Tanuljon relaxációs technikákat. Az olyan relaxációs technikák, mint a jóga, a meditáció és a mély légzés segíthet csökkenteni a stresszt.
Ha nehezen kezeli a stresszt, beszéljen orvosával. Segíthetnek az Ön számára megfelelő stresszkezelési terv kidolgozásában.
Következtetés
A stressz a PAH kockázati tényezője, és ronthatja az állapotot. A stressz kezelésének azonban számos egészséges módja van. Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a stresszt és javíthatja általános egészségi állapotát.