Milyen érzelmi egészség

Érzelmi egészség egy olyan jóléti állapot, amelyben az egyén egészségesen tudja kezelni érzelmeit, gondolatait és viselkedését. Ez magában foglalja a következőket:

- Érzelmeinek egészséges megértése és kifejezése.

- Tudni kell a stresszt és a nehézségeket.

- Egészséges kapcsolatok kiépítése és fenntartása.

- Hozzon egészséges döntéseket.

- Érezze jól magát.

Az érzelmi egészség elengedhetetlen az általános egészséghez és jóléthez. Ha érzelmileg egészségesek vagyunk, nagyobb valószínűséggel leszünk fizikailag egészségesek, eredményesek a munkában, és élvezzük az életünket. Valószínűbb, hogy ellenállóbbak leszünk a kihívásokkal szemben is.

Íme néhány tipp az érzelmi egészség megőrzéséhez:

* Aludj eleget.

* Egyél egészségesen.

* Gyakorolj rendszeresen.

* Gyakoroljon relaxációs technikákat.

* Töltsön időt szeretteivel.

* Csinálj olyan dolgokat, amiket élvezel.

* Tűzz ki reális célokat.

* Kezelje a stresszt.

* Ha érzelmi egészségével küszködik, kérjen szakember segítséget.

Ne feledje, az érzelmi egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Ha gondoskodik érzelmi jólétéről, javíthatja általános egészségét és boldogságát.