Leggyakoribb tünetei a magas stressz

A stressz gyakori fizikai válasz helyzetek és események , hogy úgy érzi , túlterheltek , túlságosan aggódik, vagy az irányítást. A stressz általában egy negatív jelentésű , de ez is egy jó dolog . A jó fajta stressz segít Önnek motivált és koncentrált a feladatra . A rossz fajta stressz vezethet szorongás és a depresszió is. Ez a fajta stressz káros is lehet a szervezetben. Közös tünetei

Extrém pillanatokban , például amikor szembe vészhelyzet , vagy élet- halál kérdése , nagy stressz lehet hasznos ösztönzésével , hogy gyors választ, és azt is megmenteni az életét . Azonban, ha egy magas szintű stressz krónikussá válik , akkor nagyon káros a mentális állapotot. A krónikus magas stressz kimutatták , hogy vezesse a szívbetegségek, magas vérnyomás , fejfájás, gyomorpanaszok , a depresszió és az álmatlanság . Bizonyos esetekben még azt kifejlesztéséhez vezetett az elhízás és az autoimmun betegségek.

Néhány gyakori tünetei a magas érzelmi stressz , hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni , vagy aggasztó állandó szorongás, out-of- jellegű levertség , fokozott boldogtalanság, magányosság érzése , egy nehezen koncentrál , memóriazavar , a fejlesztés rövid önuralmát, és a pesszimizmus .

Néhány gyakori testi tünetei a magas stressz közé tartozik a csökkent libidó és a szexuális vágy , kisebb fájdalmak , székrekedés vagy hasmenés , megmagyarázhatatlan hányinger , szédülés, mellkasi fájdalom .

Néhány gyakori viselkedési tünetei a magas stressz túlzott alkohol vagy kábítószer , mint egy olyan pihentető , vagy menekülés , túl sokat alszik , vagy tapasztalt álmatlanság, önpusztító viselkedik, mint vágás, és figyelmen kívül hagyva a felelősség , mint az iskolai vagy munkahelyi .

fontos, hogy forduljon orvoshoz, rögtön, ha ezek a tünetek elviselhetetlenné vált , és tartsa meg az életet a legteljesebb. Egyes esetekben a gyógyszeres kezelés vagy kezelésre lehet szükség , hogy visszatér az egészségre.
Okai és kezelése

stressz gyakran a napról- napra olyan ügyekben, mint kérdések merülnek fel a munkahelyen vagy az iskolában , jelentős változások , mint a válás vagy a halál egy szeretett egy, kapcsolati problémák , és a pénzügyi problémák . Egyéb okok kevésbé konkrét , és egy olyan elérhetetlen célok vagy álmok , általános negatív hozzáállás az élethez , képtelen kezelni a kis kudarcok , és az alacsony önbecsülés .

A jó hír az , hogy a stressz lehet kezelni. Az egyik legjobb módja az, hogy félre időben a nap, hogy tegyen valamit, pihentető , mint a séta , néz egy vicces film vagy amelynek egy pezsgőfürdő . Egyes emberek, hasznos lehet , hogy sajnálkozik a barátok és a család , és kérje meg őket, segítséget a vélt vagy valós problémák . Néhány ember is foglalkoztatnak légzési technikákat, vagy tegyen meditációs osztályokat , hogy nekik a szükséges eszközöket , hogy megbirkózzon a mindennapi stresszt.