Hogyan Calm bosszúság

Még kisebb kellemetlenségek az idők során felhalmozódik , és ennek következtében az egészségügyi problémák, ha nem kezelik . A magas vérnyomás vagy a megnövekedett szívfrekvencia a stressz által kiváltott szorongás vezethet szívproblémák. Szerencsére , a munka ezeken a kisebb irritáció bizonyos technika enyhíti a feszültséget és frusztrációt . Nyugodt munkahelyi, iskolai vagy otthoni kapcsolatos kellemetlenségek , mielőtt szabotálni a mentális és fizikai egészségét . Ez az, amire szüksége van
Koffeinmentes fekete vagy zöld tea

Show More utasítások
1

Vedd lassú, mély lélegzetet . Relaxáló a hő arány a mély légzés gyakorlatokat nyugtatja az idegeket csökkenti a szorongást . Lélegezz lassan, az orron keresztül és lélegezz ki a szájon keresztül hat-nyolc alkalommal.
2

Oldja frusztrációt azáltal, hogy a tudat a nyugodt utazás. Átirányítani a legutóbbi nyaralás , kirándulás, összejövetelt vagy a csendes este a teraszon . A kezelés ideje alatt az agyad le a bosszúság azonban rövid , ad egy menekülési és segít rendbe a gondolkodás.
3

Pihenjen az elme és a test . Nyugtatni a tested egy meleg , illat - teli kád vagy gyertyát gyújtok , és homályos a fények , hogy egy pihentető légkört . Olvasd el a könyvet , zenét hallgatni , vagy sütni a kedvenc édes elvonja a figyelmét a stresszes helyzeteket . Átirányítása a gondolat minta , kisebb kellemetlenségek eltűnnek lehetővé teszi, hogy megnyugodjon .
4

Beszéljen egy barát vagy szeretett ember van a kellemetlenségek. Szellőzés biztosítja a kiadás , amely segít csökkenteni a stresszt , és segít nézd meg a problémákat egy új módon .
5

Csökkentse a kávé bevitel vagy átválthat koffeinmentes italokat . A túl sok koffein üzemanyagok a testet , de további stresszt . Ital koffeinmentes zöld vagy fekete tea nyugtató hatása van.
6

Kényeztesse magát néha egy spa kezelés , a dekadens desszert vagy megnyitása egy vintage üveg bort . Kényeztető magát egyszer-egyszer segít enyhíteni a feszültséget , és lehetővé teszi apró kellemetlenségek eloszlatni .
7

a tested . Vegyünk hosszú sétákat , vagy megüt a tornaterem . Gyakorlat oldja fel a feszültséget , amely épít belül az izmokat , és lehetővé teszi a szervezet egyre lazább.