Elméletek az érzelmek kifejezése , hogy a stressz feloldásában

stressz komoly egészségügyi probléma . Túl sok stressz vezethet fizikai körülményeket, mint például a magas vérnyomás. Mentális betegségek, mint a depresszió is okozhatja , vagy súlyosbítja a túl sok stressz egy ember életében. Az embereknek szükségük van találni intézkedéseket , amelyek segítenek nekik kezelni a stresszt , és úgy érzi, hogy megtalálják a módját, hogy kifejezze érzelmeit egészséges módon hozzájárul ahhoz, hogy a stressz kezelése . Naplózás

HelpGuide.org egy non -profit website létre, hogy a mentális egészség támogatási források . Ez azt sugallja, hogy vezetése a stressz folyóirat , hogy segít felszabadítani az érzelmeket , mert te a stressz . Az elmélet az, hogy megfogalmazza az érzelmek és okok kapcsolódnak a stresszt , akkor elkezd látni mintákat. Emellett a dokumentum a reakciókat a stressz és a csapadék az ilyen reakciókat. Ha ez bejön, akkor ez lehetővé teszi, hogy nem csak látni , ha a stressz az életedben jön , hanem mely stratégiák hasznosak kezelésében , hogy a stressz .
Támogatás a

WebMD azt sugallja, hogy miután egy ember, hogy beszéljen egy jó módja annak, hogy újra átélni az érzelmek , hogy okozhatja stressz. Néha megbirkózni a saját , nem elég, de , hogy valaki hallgatni, hogyan érzi magát segít elengedni a stressz , amely okozza , hogy kárt. Ez lehet egy barát, vagy lehet egy profi bizonyos tekintetben. Néhány ember , hogy lehet egy tanácsadó , míg mások számára ez lehet, hogy egy vallási alak .
Más, mint Thoughts

Dr. Larry Alan Nadig , a kaliforniai pszichológus teszi gondosan különbséget illetően a különbség a gondolatok és érzelmek . Azt állítja, hogy az embereknek meg kell találni a módját , hogy kifejezze érzelmeit és gondolatait , hogy ne kelljen elhúzódó érzések , melyek hatására a stressz és a kétség. Azt javasolja, hogy meg kell lennie, a lehető legrészletesebben az érzésem van, valamint azt, hogyan intenzív ez, és hogy más érzések is jelen vannak . Azt javasolja, hogy a hangulat "Úgy érzem, frusztrált " egy kifejezés a hit , nem pedig " Én vagyok csalódott ", amely kifejezi az érzést , és azt ajánlja, az utóbbi a legtöbb esetben .
Art

Art lehet hatékony eszköze érzelemkifejezés . Sok művész olyan ember , akik magas szintű érzelmi stressz , hogy találtak hatékony módja a csatornázás , hogy az energia . Dottie Oatman , művészeti terapeuta , azt állítja, hogy nem a végtermék számít, ha enyhíti az érzelmi stressz a művészet. Ehelyett a tényleges folyamat a teremtés , hogy ő úgy érzi, létrehozza a megjelenése az érzelmek, hogy segítséget nyújtanak , hogy a stressz szükséges.