Folyóiratok a Wellness

naplóvezetés , vagy " naplózó " nagyjából azt jelenti, írásban az érzéseidet , és észrevételeit egy üres notebook. Ez ad neked egy helyet , hogy kifejezze az érzéseit őszintén nem kell aggódni a reakciók mások . A cikk szerint , " Wellness a hírek , " Donald Ardell , Ph.D. , írjon magad egyedül. Ez a legkedvezőbb , ha nem cenzúrázza magát; ehelyett célja, hogy a wellness- naplót az őszinteség és nyitottság . Előkészítés

Amikor kezdenek journalize , Ardell sugallja írásban körülbelül 15 egy időben. Készítsük el a szerzés egy kényelmes helyzetben , és mélyeket lélegzett megkezdése előtt . Érdemes lehet csukd be a szemed pár pillanatig. A folyóirat nem csak egy hely, ahol " szellőző "; ez is egy hely, hogy megünnepeljük sikerek és táblázatot fejlesztése .
Tanácsadás Professional

Néha naplózás hozhat fel elfojtott érzelmek és emlékek . Tartsa írásban, az érzéseidet . Ne aggódj, a helyesírási és nyelvtani . Senki nem fog minőségű , vagy más módon megítélni az írás . "Ha úgy dönt, hogy ossza meg a naplóbejegyzések , ezt egy tanácsadóval , nem egy társ , barát vagy idegen , " azt sugallja, Ardell . A wellness folyóirat is használható együtt konzultáció a szakmai , és a hasznos kiegészítő a terápia, gyógyulás , fitness vagy wellness program . Ez nagyon hasznos lehet , hogy kapnak szakmai visszajelzést a témái, írás közben .
Fitness Folyóiratok

Fókuszban a konkrét lépéseket . Az egyik típusú

folyóirat persze lehet használni együtt a fogyás tervet. A folyóirat szolgálhat egy hely, ötletroham a problémamegoldó stratégiák, mint írni egy listát egészséges ételek vásárolni még mielőtt a boltba . Ezt lehet használni, hogy elért fejlődés is mérhető , hogy rögzítse a diéta vagy számítanak kalóriákat . Ön is használja a folyóirat rögzíti új tünetek vagy fájdalom. A wellness folyóirat segíthet elkerül a homályos elképzeléseket , és elsősorban konkrét lépéseket , hogy javítsa az egészségét .
Recovery

Ha van szó, súlyos betegség , használata egy wellness folyóirat , mint a módon kifejezni a legmélyebb érzéseit , mint a veszteség , a düh , félelem és szomorúság. Az írás a lapban lehet hasznos része a gyászoló folyamat . Azonban ne erőltesse magát rá , ha nem képes rá . Ha az írás nehéz , tartsa fel csak egy rövid ideig. Érdemes lehet felvenni inspiráló idézeteket , képeket vagy rajzokat a folyóirat . Légy kreatív, és hagyja, hogy a wellness- napló egy hely , hogy szabadon kifejezni a gondolatait , és javítja az általános egészségi .