Típusai Kérdések Kérdezze során CBT

A kognitív viselkedésterápia , vagy CBT , egy csoport terápiás megközelítés , hogy sok mentális egészségügyi szakemberek használni . Ez alapján az elmélet , hogy a viselkedést eredő gondolkodási folyamatait , és változtatni az érzéseinket és a viselkedés , először is meg kell változtatni a gondolkodásunkat mintákat. Az Országos Szövetsége kognitív viselkedési terapeuták, CBT terapeuta használja stratégiákat és kérdések , hogy segítsen ügyfeleinek felismerni irracionális gondolkodás , hogy javítja a hangulatot és a változás a problémás viselkedés . Gondolatébresztő kérdések

CBT alapuló gondolatok és gondolkodási folyamatait , és hogyan befolyásolják a viselkedést . CBT terapeuta gyakran kérdezik az ügyfelek , " Mit gondolsz ? " vagy "Mit gondoltál , amikor ez történt? " Míg a kliensek néha ezeket a kérdéseket bosszantó , ez a sor a kihallgatásra segít felfedezni irracionális gondolkodás mintákat. Ha irracionális gondolkodás azonosították , a kliens és a terapeuta is megtalálják a módját , hogy a gondolkodás racionálisabb .
Érzések Kérdések

CBT terapeuta is érintett érzéseit. " Hogy lehet , hogy érzi magát? " egy gyakori kérdés . Ha a gondolatok nehéz meghatározni vagy leírni , terapeuták gyakran kérdezik, hogy ügyfeleink érzett során egy bizonyos helyzet vagy idő . Az ügyfelek gyakran felfedezni érzéseket , hogy kezdetben nem ismeri fel , vagy kifejezetten ellentétes érzelmek , amelyek zavaró számukra.
Scale or Degree Kérdések

egyik módja annak, hogy nyomon követi az előrehaladást a a terapeuta , hogy kérje az ügyfél értékeléshez a tüneteit. Ezt lehet tenni elején minden alkalommal. A terapeuta kérheti az ügyfelet , "Hogy te vagy a depresszió ma egy skálán 1-től 10-et? " Egyesek azt a kérdést: " Milyen volt a szorongás, az úton ma reggel : enyhe , közepes vagy súlyos ? " Értékelés tünetek segíti ügyfeleit és terapeuták meghatározni, ha a kezelés hatékony , és ha bizonyos helyzetek vagy események okoz tüneteket , hogy növelje vagy csökkentse .
Megváltoztatása kérdések

Ennek oka leginkább az egyének kezdenek terápia az, hogy változtatni valamit . Leggyakrabban akarnak jobban érzi magát . Lehetnek tapasztal egy stresszes helyzetet . A CBT terapeuta megkérdezheti : "Mit tudsz tenni, hogy megváltozzon a helyzet ? " Gyakran ügyfelek felfedezni valamit, hogy meg lehet változtatni , hogy a helyzet jobb. Ha semmi nem lehet változtatni , a terapeuta a kérdést: " Hogyan lehet változtatni, mit gondol a helyzetről , amely segít jobban érzi magát ? " Ez lehetővé teszi, hogy az ügyfél módosíthatja perspektívák , és gyakran javítja a hangulatot .