Alzheimer-kór megelőzése Programok

Alzheimer-kór, vagy AD , egy degeneratív agyi betegség oka ismeretlen , és ez a leggyakoribb formája a demencia. Annak ellenére, hogy nincs gyógymód AD , több prevenciós programok közül lehet választani . A National Institute on Aging azt mondja, hogy az elért rendszeres testmozgás , az egészséges táplálkozás , elkerülve a toxinok és részt vesz a kognitív tevékenységeket segíti lassítják a degeneratív folyamat AD . Exercise

A leghatékonyabb késleltetés stratégia az Alzheimer -kór gyakorlat. A Mayo Clinic jelentés azt mondja, hogy " emberek, akik fizikailag aktív kevésbé valószínű, hogy tapasztalni csökken a mentális funkció és egy alacsonyabb kialakulásának kockázata az Alzheimer-kór . " Szív-és érrendszeri edzés , nyújtás , és a súly és a súlyzós edzés javítja a kognitív működését , lassú agykárosodást , és jelentősen csökkenti a kialakulásának kockázatát AD .
Diet

Az egészséges táplálkozás játszik döntő szerepet játszik a fejlesztés késlelteti az Alzheimer -kór. A gyulladás az agy , párosulva az inzulin rezisztencia , a sérülés következtében a neuronok és a képességüket, hogy megfelelően kommunikálni egymással. Fogyasztása élelmiszerek, amelyek gazdagok omega- 3 zsírsavak , mint például a dió , hal és teljes kiőrlésű gabona , segít megelőzni a kialakulását AD .
Elkerülése toxinok

elkerülése toxinok , mint az alkohol és a cigaretta az egyik legjobb megelőző intézkedéseket az egyén tehet, hogy késlelteti a kialakulását az Alzheimer -kór. Ha az egyén kilép a dohányzás , a vérkeringést az egész testét, és az agy javítja szinte azonnal . Azonban az agykárosodás okozta iszik erősen visszafordítható csak a legkorábbi stádiumban .
Szellemi tevékenység

Részvétel a kognitív tevékenységek javítja az agy működését. Megoldása elme ugratások és szó rejtvényeket hatékony és élvezetes módon lehet elősegíteni a memória , és bővíteni az agy tartalékok. Egyszerű változások a napi tevékenységek lehetővé teszik az agy , hogy új utakat . Tevékenységek , mint a váltakozó útvonalát haza a munkából , és használja a kevésbé domináns kéz feladatok elvégzése hatékony módja , hogy növeli a szellemi ügyességgel .