Hogyan használjuk Art Therapy felszámolásának mentális zavarok

Northwestern Orvostudományi Egyetem határozza meg a művészet terápia , "egyfajta terápia , amely egy személy ösztönözni, hogy kifejezze érzéseit a nonverbális folyamat , felhasználva a különböző anyagok létrehozása művészet. " Művészeti terápia egy nem alternatív formája a terápia , és kezeli tanács minősített , engedélyezett therapists.The American Art Therapy Association azt állítja, hogy a művészetterápia megpróbálja ösztönözni a kreatív folyamat a művészi önkifejezés " a konfliktusok megoldása érdekében , fejleszteni interperszonális készségek , csökkenti a stresszt , növeli az önbecsülést és az önismeret, és elérni betekintést. " Művészeti terápia is használható kapcsolatban düh kezelése , és hatékony lehet a fejlődő önuralom . Ez az, amire szüksége van
Művészeti kellékek
A művészeti terapeuta

Show More utasítások
Hogyan Használja ki Art Therapy
1

Keressen egy engedéllyel művészet terapeuta a területen. A művészet self -help praktikus és egyszerű módja annak, hogy segíts magadon , hogy megszerezzék önbecsülés , fejlesztése önkontroll , enyhíti a stressz és a szorongás , valamint ápolják a pozitív gondolatokat . Ugyanakkor művészeti terápia több, mint , hogy az , hogy ez használ a fórumon tanúsított terapeuta, aki dolgozik, magával abban, hogy kifejezze magát, és betekintést nyerhetnek , és a személyes tudatosság a művészet .
2

Fejezd ki magad . Használja a művészeti terápiás ülések kifejezni az érzéseit , hogy képviselje nehéz kifejezni trauma , és felidézni emlékeket a múltból , amely még soha nem foglalkozott , de kell, hogy legyen, mint például események a gyermekek bántalmazása, vagy erőszakos cselekmények . Ez segít rendezni a fájdalmas érzelmek , és átveheti a személyes betekintést. Ezzel segíthet enyhíteni Önt a felesleges bűntudat , és hogy megszerezzék perspektíva az Ön személyes helyzetét , mint az áldozat .

Kifejezése gondolatok már - trauma szóban vagy a jelenlegi zavaros érzelmek és helyzetek néha nehéz . Művészeti terápia biztosítja a módját, hogy kifejezze magát a nem - verbálisan .
3

Shift az érzelmi tónus a grafika a terápiás üléseken, és otthon, hogy a pozitív érzelmek. Emlékeztetve és válogatás révén a múlt , hogy betekintést nyerjünk a szükséges feladat sok. Azonban ez nem jó lakni a múltban hosszabb ideig . Ha ez a trauma eléggé foglalkoznak , próbálja összpontosítani a pozitív érzelmek.

Tanulmány a Pszichológia Tanszék , Boston College , arra a következtetésre jutott , hogy a művészet , hogy kifejezze a pozitív érzelmek hatékonyabb volt rövid távon a hangulat javítása , mint a " szellőztető , " a művészet vent negatív érzelmek . Használja a művészet építeni pozitív és előremutató gondolkodás mintákat .
4

festeni és rajzolni otthon, mint egy része az életmód . Használd része a szabad ideje, hogy dolgozzon a készségek, mint egy művész, és élvezze a festészet és a rajz . Ez egy jó gyógymód unalom , segíti az önbecsülés , forrása lehet a kiegészítő jövedelmet , vagy egy módja annak, hogy ajándékokat .

Hatékony stressz enyhítésében és a szorongás . Egy hangsúlyozta -out anya elment a háziorvos , aki felírt a művészet , hanem gyógyszert. A középkorú nő elkezdett festészet és soha nem szűnt meg . Ez segített neki, hogy megbirkózzon vele szorongások anélkül, hogy szükség van a kábítószerek.

Art terápia hasznos , széles körben diverzifikált rendellenességek, például ADHD , bipoláris rendellenesség , poszttraumás stressz , borderline személyiség zavar, skizofrénia , kényszerbetegség és étkezési rendellenességek, valamint mint az autizmus spektrum zavarok .

Ezzel a hatékony terápia az előnyt .