Típusai Nuts szerotonin

A szerotonin egy neurotranszmitter , amely szabályozza a hangulat, az étvágy , és az alvás a központi idegrendszerben. Bár sok ember vesz gyógyszert , hogy növeljék a szerotonin szintet , megtalálható számos ételben is. Egy nagy hatású tanulmányában Duke Egyetem orvosi kutatók Jerome M. Feldman , MD , és Ellen M. Lee megállapította, hogy több fajta dió magas szerotonin szint . Butternuts

olajos dió a fehér dió , vagy a " Butternut , " fa található szerte a legtöbb az Egyesült Államokban. Feldman és Lee tanulmánya megállapította, hogy 398 milliomod gramm seratonin minden gramm butternut .
Fekete dió

őshonos Észak-Amerika keleti és a kereskedelmi forgalomban világszerte , a fekete dió egy ropogós és ízletes hús, szintén magas a szerotonin. Feldman és Lee tanulmánya megállapította, hogy 304 milliomod gramm szerotonin minden gramm fekete dió .
Shagbark Hickory Nuts

Shagbark viharos fák, őshonos az Egyesült Államok keleti és Kanada déli , készítsen egy kedves anya , amelyet néha , hogy a juharszirup . Feldman és Lee tanulmánya megállapította, hogy vannak olyan 143/1000000 egy gramm szerotonin minden gramm shagbark Hickory Nut .
Angol dió

találtak egy területen nyúlik a Balkán a nyugat-Kínában , angol dió egy hagyományos táplálékforrást sok közösségekben szerte a világon . Feldman és Lee tanulmánya megállapította, hogy vannak olyan 87/1000000 egy gramm szerotonin minden gramm angol dió
Mockernuts

Mockernut viharos fák, és a kör alakú anyák visznek magukkal , megtalálhatók szerte az Egyesült Államokban és Kanadában. Feldman és Lee tanulmánya megállapította, hogy ezek közül 67 milliomod gramm szerotonin minden gramm mockernut .
Pekándió

Pekándió az egyik legnépszerűbb kereskedelmi forgalomban kapható dió a világon. Feldman és Lee tanulmánya megállapította, hogy vannak olyan 29/1000000 egy gramm szerotonin minden gramm pekándió .