Körülbelül Insomia

Álmatlanság egy alvási probléma , jellemző elalvási nehézség vagy átalvási . Mivel ez általában kapcsolódik valamilyen másik probléma , ez tekinthető inkább , mint tünet , mint egy betegség, minden saját. Ez hatással lehet minden korosztály , de gyakoribb a nők, mint a férfiak . Előfordulása álmatlanság növelik a korral. Típusok

álmatlanság lehet rövid távú vagy krónikus. A rövid távú álmatlanság általában rövidebb ideig tart , mint egy hónap , és gyakran kötődik néhány újabb stresszor. A krónikus álmatlanság , ami kevésbé gyakori, mint a rövid távú álmatlanság , folyamatos feltétellel, hogy nem úgy tűnik , hogy jobb alatt a hónap. A krónikus álmatlanság általában a jele, más mentális vagy érzelmi probléma .
Okoz

A leggyakoribb oka az álmatlanság a stressz. A stressz a munkából , elvesztése egy szeretett , a munkahely elvesztése , válás , vagy más nagy élet stressz lehet, hogy alszik nehezebb. Egyéb okok lehetnek közelmúltban változás a műszak , a rossz alvási szokások , légzési problémák , a testmozgás hiánya , a depresszió és a szorongás .
Tünetek

tünetei álmatlanság közé tartozik bajban elalvás , baj átalvási és ébredés túl korán reggel . Ez gyakran a nappali hatásokat , mint például a csökkent koncentráció , a memória, a rossz koordináció és az ingerlékenység , vezető szenvedők kérnek kezelést.
Treatment

kezelések álmatlanság szinte mindig kezdődik azonosítása és kijavítása a kiváltó ok az alvászavar . Más javaslatok azok számára, akik az álmatlanság : jobb alvási szokások , mint például elkerülve a koffein és más serkentőszerek lefekvés előtt , elkerülve a nappali alvások , lefekvés ugyanabban az időben minden este , ébren ugyanakkor minden reggel, és a rendszeres testmozgás .

Ha a kezelés a kiváltó ok és a viselkedés változások még mindig nem elég , az orvos felírhat egy receptet alvás támogatást egy rövid ideig. Ezek a gyógyszerek általában szokás-alakítás , és nem szabad használni hosszú távon.
Kockázati tényezők

Vannak csoportok, akik úgy tűnik, hogy hajlamosabbak a álmatlanság tünetei , mint mások. Ezek a csoportok közé gyakori utazók , idősek, diákok, műszakban dolgozók , a terhes nők és a változó korban lévő nők . Emberek orvosi problémák , mint például az obstruktív alvási apnoe, a pangásos szívelégtelenség , a krónikus fájdalom szindróma , savas reflux betegség , a Parkinson -kór és az Alzheimer -kór is hajlamosak , hogy egy magasabb fokon álmatlanság tünetek.