Következményei és veszélyei az alváshiány

Egy olyan világban , ahol a technológia lehetővé teszi a személy , hogy küldjön egy e-mailt , hogy egy másik ország kevesebb, mint három másodperc alatt , és megy vásárolni ruhát olyan egyszerű, mint a lapozást elemeket a számítógépes egér , akkor nem csoda, hogy sok ember úgy érzi, kénytelen többet kevesebb idő alatt. Gyakran előfordul, hogy elérni az egyre növekvő igényeket a napi feladatokat , az áldozat az alvás . Akár úgy, hogy elveszíti egy óra alvás tartózkodó később vagy felébred korábban, akkor lehet tudtukon létre egy sor problémát magad. Közúti balesetek

Nemzeti Közúti Közlekedésbiztonsági Hivatal közös Good Morning America , hogy álmos sofőrök az oka , legalább 1500 haláleset évente , és több mint 100.000 baleset . Az alvás kitartó belső funkció, amely csak manipulálható vagy megvonhatja is olyan régen az elme összeroskad hozzá. Ezért rendkívül fontos , hogy ismerje el a fáradtság jeleit , különösen akkor, ha a vezetés . Hiánya szemmozgás , az érzés, a nehéz karok és a lábak és a képtelenség, hogy reagálnak megfelelően a külső ingerekre , mint például a fényjelzés változás , mind arra utalnak, hogy hagyja abba a működését a jármű .

Míg a legtöbb az emberek önként nem hajt a hossza a futball, csukott szemmel , hogy pontosan mi álmos vezető csinálni, ha bólogató ki három másodpercig.
képtelen koncentrálni
Sleep nélkülözés mutatja, a munka , a hozzáállás és a fizikai megjelenés .

Az emberi test is képes működni az adrenalin , ami a kialvatlan ember úgy érzi, mint a metabolikus energia . Ez miért lehet, hogy aludni kevesebb órát , mint amennyi szükséges , és ébredni másnap reggel azzal a képességgel , hogy kezdetben működni , ha már volt egy teljes éjszakai pihenést . Az igazság azonban az, hogy minden órában , hogy ébren van , miután egy kialvatlan éjszaka , az elméd elveszíti azt a képességét , hogy koncentrálni .

Sok munkavállaló , ez megmagyarázza, hogy miért teszik észrevehető hiba kitöltésekor munka kapcsolatos feladatok .

az elme és a test növekszik fáradtabb , akkor kezdenek fellépni "auto módban " csinál intézkedések alapján ismételt gyakorlat helyett egy gondolkodási folyamat . A munkakörnyezet , ez lehet kerülni a munkát .
Magas vérnyomás

Miközben minden előnyét az alvás még mindig tanulmányozzák , azt már felfedezte, hogy egy jó éjszakai alvás , ami általában hét-nyolc órát egy éjszaka, elengedhetetlen az idegrendszer . Sheldon G. Sheps , MD, a magas vérnyomás szakember , kifejti, hogy az alvás segít a vér szabályozza a stressz hormonok . Amikor a test folyamatosan egyre kevesebb az ajánlott mennyiségű alvás , az idegrendszer kezd gyengén teljesítenek , és a stressz hormonok megy szabályozatlan , így a magas vérnyomás.